Бережем зрение: правильный свет. Вредны ли светодиодные лампы для здоровья? Отзывы специалистов

Свет - это жизнь. Это 50% вашего настроения и 75% уюта в доме. Свет определяет очень многое: общую атмосферу жилища, здоровье и психологическое состояние его обитателей, эффективность работы, красоту интерьера и даже вкус ужина. Поэтому без правильного освещения не может быть здорового дома.

Солнечный круг

Без солнца гибнет все, даже человек. Медицинский факт - нехватка естественного освещения наносит удар по нашему организму. Страдает зрение - изначально глаз настроен на восприятие лучей солнца, а не лампочки. Ухудшается иммунитет - ультрафиолетовые солнечные лучи не только повышают сопротивляемость организма всяким микробам, но и убивают этих самых микробов. Пошатывается психика - солнечный свет стимулирует работу центральной нервной системы, и если его не хватает, человек становится вялым, пассивным, склонным к унынию, а то и просто впадает в депрессию. А еще без солнца сходят с ума наши биоритмы, замедляются обменные процессы, начинается тотальный авитаминоз. Поэтому очень важно напустить в квартиру достаточное количество солнечных лучиков и зайчиков.

Существуют определенные нормы инсоляции (попадания прямых лучей солнца) различных помещений. В течение 2-3 часов в день светило должно смотреть как минимум в одно окно 1–3-х комнатной квартиры и как минимум в два окна 4-х и более комнатной квартиры. Если подряд 2–3 часа не набирается, то солнцу в общей сложности придется заглядывать в ваши окна на полчаса дольше. При этом хотя бы один период инсоляции должен быть не менее 1 часа.

К оформлению окна надо подойти со всей серьезностью. Ведь это не только элемент дизайна, оно должно пропускать свет и защищать наш дом от излишних тепловых лучей.

Прежде всего, внимание стоит обратить на то, куда же окна выходят.

Если они смотрят на север и частично на восток, то в комнаты будет проникать только рассеянный свет. Стены в таких помещениях нужно делать светлыми: попадающий на них свет будет многократно отражаться и тем самым усиливать освещенность. Шторы, особенно плотные, должны быть устроены так, чтобы днем их можно было раздвинуть. В качестве неподвижных занавесей допустимы лишь легкие, максимально прозрачные тюлевые ткани.

Если окна выходят на запад или на юго-запад, то стоит подумать о том, как избавить ваш дом от палящего солнца. Спасаться от попадания прямых лучей можно с помощью плотных, но легких штор, жалюзи, солнцезащитной пленки. От перегрева также хорошо защищают зеленые насаждения. Только необходимо помнить, что ультрафиолет вам все же нужен, и оставить в зарослях место для солнца.

До лампочки

Солнечный свет - это замечательно. Но, к сожалению, и световой день большую часть года у нас короткий, и пасмурных дней бывает немало. Вот тут на помощь и приходит свет лампочки. Искусственное освещение - освещение послушное. Эдакая волшебная палочка в наших руках, которая позволяет добиваться самых разных эффектов. Помимо основной утилитарной функции - побеждать темноту, светильники определяют настроение и климат комнаты. Кроме того, это неотъемлемая часть интерьера. С помощью света можно расставить акценты или скрыть изъяны, раздвинуть стены, приподнять или, наоборот, опустить потолок, разделить комнату на зоны

Создавая искусственное освещение своего дома, надо помнить о некоторых правилах. Во-первых, света должно быть достаточно. Общая освещенность должна составлять от 15 до 25 Вт мощности ламп накаливания на один квадратный метр площади.

Во-вторых, он должен быть функциональным. Смотреть телевизор удобнее при приглушенном свете, принимать гостей - при ярком, заливающем всю комнату. В спальне предпочтительно освещение мягкое, рассеивающее, а на кухне - яркое, но равномерное.

В-третьих, свет должен быть удобным: никаких резких переходов от тени к свету, яркого блеска поверхностей или бликов - все это вредно для зрения. Надо избегать открытых источников, раздражающих глаза и утомляющих психику. Яркий точечный пучок света хорош лишь в настольных лампах. В комнате лучше добиваться света более мягкого. В этом плане очень удачны потолочные светильники в форме шара или полусферы. Они непрозрачны и, разбивают прямые лучи.

И, наконец, освещение должно быть безопасным. Хрустальная люстра в детской или открытая лампочка в ванной комнате - это неоправданный риск. Да и висящий слишком низко светильник на кухне, который невозможно не задеть головой, - вещь тоже малоприятная.

Не только лампочка Ильича

В квартирах обычно используют три вида ламп: лампы накаливания, галогенные и люминесцентные (они же лампы дневного света).

Лампы накаливания служат нам уже более 120 лет. Их свет со спектром, сдвинутым в инфракрасную область, считается оптимальным и очень приятным для восприятия человеческим глазом. Но у этих старых добрых лампочек есть один существенный недостаток: они не столько светят, сколько греют. Приблизительно 95% их энергии преобразуется в тепло, и всего лишь 5% остается на долю света.

Лампы накаливания могут быть простыми, цветными и зеркальными. Вот на последних остановимся подробнее. У такой лампы верхняя часть колбы покрыта зеркальным слоем, который защищает лампочку от перегрева и позволяет ей работать гораздо дольше. Зеркальные лампы светят несколько ярче обычных, а матовая часть колбы делает свет более равномерным и рассеянным.

Галогенные лампы излучают приятный белый свет. Они освещают помещение лучше, чем лампа накаливания, а энергии потребляют гораздо меньше. Но галогенные лампы очень чувствительны к перепадам напряжения. Чтобы они работали в условиях нашей действительности, надо покупать персональный трансформатор.

Лампы дневного света по сравнению с лампами накаливания позволяют значительно экономить электроэнергию и увеличивать производство собственно света. Но они шумят, мерцают и быстро утомляют глаза и психику. Правда, лампы последнего поколения уже лишены большинства этих недостатков, но постоянное пребывание под люминесцентным светом все равно неприятно. Такие лампы можно удачно встроить в книжные полки, поместить над письменным столом или в кухне над мойкой, а в основном освещении предпочесть более приятные для глаз лампы накаливания.

Домашнее ламповедение

Лампы бывают разные: потолочные, настенные, настольные и напольные. Не стоит ограничиваться освещением только одного вида: чем больше разнообразных светильников у вас в распоряжении, тем удобнее будет ваша жизнь. Не бойтесь наполнять ваш дом светом.

Лампа главная, потолочная: она же люстра

Потолочные лампы бывают 4х видов. Люстры висячие или собственно люстры. Это традиционные лампы, висящие на цепочках, на электрических проводах или на металлических штангах. Люстры типа плафоны, которые "сидят" непосредственно на потолке. Люстры типа софиты - поворотные светильники узконаправленного света. И, наконец, светильники, встроенные в подвесные потолки.

Яркий парадный свет люстры - центрального источника света в комнате - не только создает равномерное, насыщенное освещение, но и обладает уникальным психологическим свойством: он объединяет всех людей, находящихся в комнате. В гостиной, в столовой, на кухне лучше использовать потолочные светильники, которые дают комбинированный свет: одна часть светового потока идет вверх, в потолок, а другая (соизмеримая по величине с первой) - направляется вниз. Для спальни лучше выбрать люстры, свет которых мягко рассеивается по помещению. В детской освещение должно быть равномерным и довольно ярким, но вот открытых интенсивных источников света лучше избегать.

Потолочные светильники также могут выступать в качестве источников локального освещения. Софиты, бросающие свет в пределах узкого угла, помогут выделить, например, обеденный стол.

Лампа настенная

Настенные светильник называется "бра". Как правило, его световые потоки направлены вверх или вниз вдоль стены, почти параллельно ей. С помощью бра можно зонировать комнату. Можно сэкономить кучу денег - зачем освещать всю комнату, когда можно осветить только тот уголок, в котором ты сейчас находишься? Но, что самое главное, бра позволяют создать огромное количество микромиров в масштабах одной квартиры - создать каждому члену семьи свое приватное пространство. Только надо помнить, что бра - это не обязательно приятный полумрак. Если вы привыкли читать под бра, то его свет должен быть достаточно ярким.

Торшер занимает промежуточное положение между настольными и напольными лампами. Он хоть и стоит на полу, свет излучает несколько выше - на среднем уровне. Торшер - это не только куча уюта и приятной атмосферы. Это еще и отличный способ заполнить комнату мягким отраженным светом, располагающим к отдыху, беседе или размышлениям.

Лампа напольная

Это очень модно - вмонтированные в пол светильники. А еще это красиво. Например, камин, подсвеченный снизу. Или аквариум. Или светящаяся дорожка из зала в зал. А еще, иногда, это полезно - очень часто напольные светильники монтируют в увлажнители воздуха.

Только необходимо помнить, что в детской напольным светильникам не место. Маленькие исследователи обязательно попробуют его разобрать. Причем обязательно во включенном состоянии.

Лампа настольная

Лампы настольные выполняют самые разные задачи: освещают, подсвечивают, украшают. Но основная их функция - они помогают работать. Особенно важно правильное освещение тех мест, где занимаются работой, связанной с напряжением зрения.

Настольную лампу обязательно надо ставить так, чтобы свет падал слева (для левшей - справа), иначе будет мешать тень от руки. В целом мощность настольных ламп лучше выбирать в пределах 40–60 ватт, расстояние от лампы до поверхности стола должно быть 40–50 сантиметров. Лучше, если у лампы будет подвижный козырек, который даст возможность направлять свет на рабочее место. Желательно, чтобы абажур был непрозрачный и широко открытый внизу, с большим равномерным потоком света.

Достаточное освещение листа ватмана при черчении дает настольная лампа с лампочкой накаливания мощностью 150 ватт на расстоянии 80–100 сантиметров. Вязать, вышивать, штопать черными нитками лучше при 100 ваттах на расстоянии 20–30 сантиметров, а читать - при 60 ваттах.

Не стоит экономить на качестве настольной лампы - испорченное зрение обойдется дороже.

Наш сайт о flylady , доме и диетах рекомендует еще статьи:

Микроволновые печи прочно вошли в наш быт. И если при их появлении мы только разогревали пищу и готовили, то теперь и губки для мытья посуды обеззараживаем, шоколад растапливаем… Мне печь помогает еще в двух кухонных действах - стерилизации стеклянных банок и подготовки капустных листьев к фаршированию. Но везде есть свои нюансы.

Этот «опус») мне захотелось написать, в первую очередь, под влиянием программы Джейми Оливера «Готовим вкусно и недорого» (вариант названия «Экономные блюда»). Передача послужила, так сказать, поводом, ибо рассказать хочется о многом, но это все такие мелочи, что по отдельности и писать нет смысла. Так что я объединяю все вместе, как новшества этого года, так и разные разности, которые применяю много лет. Речь не идет ни о каком открытии Америки, и даже не об открытии близлежащих сел))) То, что касается попыток рационального ведения хозяйства, вероятно, скорее пригодится тем, у кого небольшая семья (в больших семьях, как правило, не возникает проблема «недоедаемых» продуктов), а впрочем, читайте и решайте сами) Предупреждаю, это будет хаос, хотя я и попытаюсь как-то все упорядочить))) По мере написания текст все разрастается и разрастается, охватывая новые сферы, т. ч. делю тематически на части).

Уверена - абсолютно все хозяйки сталкиваются с тем, что хромированные краны, металлические чайники, вытяжки, микроволновки и прочее, и прочее со временем теряют свой блеск, покрываются неэстетичными пятнами и разводами. Особенно это касается кранов и металлических раковин - они чаще всего имеют дело с водой, которая при высыхании оставляет те самые некрасивые пятна. В результате кран, который на прилавке магазина выглядит привлекательно и манит своей хромированной поверхностью, на нашей кухне или в ванной превращается в предмет, который своим неопрятным видом не только портит внешний вид кухни и ванной, но и заставляет хозяйку ежедневно прикладывать массу усилий, чтобы вернуть ему блеск и глянец. У меня очень много хромированных поверхностей в квартире, и когда-то я тоже ежедневно натирала краны, думая про себя "Будь проклят тот день, когда я..." нет, не села за баранку этого пылесоса.))) Я ругала себя за то, что не послушала советов опытных подруг и купила таки хромированные краны для ванной, а также чайник, вытяжку, микроволновку, плиту, хлебопечку... машину))) (шучу). Но однажды я в какой-то передаче увидела этот совет и с тех пор мои кухня и ванная сверкают. Этим способом успешно пользуюсь уже два года, поэтому когда я узнала о конкурсе, у меня не было сомнений, что предложить вашему вниманию.

Друзья мои, как и обещала про кастрюльки!) Дело в том, что я готова сутками напролет парить, варить, жарить и печь трехэтажные торты, но только не драить посуду! И вот как совместить одно с другим? Чтобы все перечистить и навести блеск? Стоять у мойки сутками? Да я просто озверею! Меня раздражает шум долго льющейся воды, начинает затекать спина, брызги воды везде и на всем тоже приводят меня в бешенство. И как обычно в такие моменты кому-то еще нужно срочно налить воды в чайник, или покуситься на подвижку моих бедер чтобы выбросить чайный пакетик в мусорное ведро, а это уже чревато тем, что я могу повиснуть на веках у любителя попить чайку и он рискует уже никогда не увидит сияющей чистоты моих кастрюлек! По идее, учитывая мою нелюбовь к мытью, мои кухонные причиндалы должны иметь очень мутный вид, ан нет! Все блестит и сияет! А секрет прост, друзья мои! Я приглашаю Мистера Пропера! Шутка!))) Конечно же все приходится делать самой, но это удается мне без особых мучений!)

Когда начался конкурс секретов, я задумалась: а какие у меня секреты? Что-то ничего не придумывалось, вспомнила кое-какие полезности, даже сфотографировала, но вот так и не решилась участвовать. Но не пропадать же зря моим трудам, да и ребёнка заставила моим помощникам ручки-ножки подрисовать... Америку, наверное, никому не открою, ну хоть повеселю)))

Зима, время, когда ночь длиннее дня, одним людям приносит тоску, а других заставляет ощущать спокойствие и безмятежность. С чем связано то, что люди по-разному реагируют на свет и темень? Как можно при помощи светочувствительности укреплять наше здоровье и поднимать настроение?

Полумрак.

Ощутить спокойствие, окунуться с головой в свой внутренний мир, расслабиться и отдохнуть помогает неяркий свет, полумрак. Слабое освещение заставляет говорить тише, двигаться менее резко и быстро. Полутьма делает нас более откровенными, ведь мы едва различаем черты собеседника. Создается впечатление, что ты разговариваешь сам с собою, но при этом этот ты – другой человек. Есть даже старинное русское слово «сумерничать», то есть, вести разговор в вечерней полутьме. Согласитесь, что при ярком дневном свете действительно доверительный разговор вряд ли получится.

Когда полумрак полезен.

Сумерки – это лучшая атмосфера для медитации, душевных доверительных разговоров, прослушивания музыки. Слабый свет дает возможность обрести спокойствие и восстановить силы тем, кто целый день провел на тяжелой нервной работе. Слабое освещение снижает аппетит. Этим его свойством советуем воспользоваться желающим сбросить вес. В темное время года, когда приходится просыпаться ранним утром, а на улице еще темно, не стоит сразу же включать яркий свет. Сначала зажгите ночник или неяркое настенное бра. Просыпаться при ярком, бьющем в глаза свете можно лишь летом. В другое время он послужит лишним стрессом нашему сознанию и организму.

Когда полумрак вреден.

Если человек подавлен множеством своих неприятностей, то полутьма даст ему лишь лишний повод сконцентрироваться на своих проблемах, поэтому, человеку, находящемуся в плохом расположении духа лучше избегать сумрака.

Цветной сумрак.

Известно, что различные цвета влияют на человека по-разному. Для создания той или иной атмосферы можно использовать цветные абажуры для ламп, создающие полутьму с тем или иным оттенком.

Какой цвет сумрака выбрать?

Свет с зеленым оттенком помогает снять напряжение и сосредоточиться на своих мыслях. Коричневые, сиреневые и фиолетовые оттенки освещения помогают смирить злость и загасить гнев. Желтый и оранжевый свет положительно влияет на творческое настроение, помогает погрузиться в общение. Бордовое, красное освещение придает атмосфере романтический чувственный оттенок. Свет синих оттенков помогает исцелению воспалений. В древности некоторые воспаления лечили при помощи синей бумаги и лампы специального «синего света».

Живой огонь.

В древности наших предков спасал и согревал живой огонь. Он занял надежную нишу в нашей генетической памяти. Мы до сих пор воспринимаем живой огонь, как воплощение тепла, уюта, безопасности. Ведь когда то наши предки собирались всей семьей у огня, готовили на нем еду, грелись в холодную пору. Энергия живого огня делает нас более чувственными.

Польза настоящего огня.

По народным приметам, живой огонь помогает быстрее восстановить здоровье людям, перенесшим простуду, ОРЗ, грипп. Особенно он помогает детям. В комнате, где находится выздоравливающий ребенок, можно зажечь свечи. Они должны быть не ароматизированными. Читайте ребенку книжку, пока он будет любоваться живым пламенем свечи и набираться от него жизненной энергии. Свечу необходимо тушить очень бережно, чтобы ребенок увидел, как аккуратно стоит общаться с огнем. Если вы не верите народным методам лечения, просто вспомните, насколько сильное положительное влияние оказывает на ребенка доверительное позитивное общение с родителями.

Живое пламя помогает возродить романтические чувства. Быть может, ужин при свечах – это надоевший стереотип, но от этого он не стал менее действенным. Так как огонь – это чисто мужская энергия, то и разводить огонь, будь то свеча, костер или любовь, должен мужчина.

Однако, огонь может негативно влиять на гневливых людей, готовых раздражаться по любому поводу.

Яркое освещение в помещении.

Яркое искусственное освещение помещений помогает активизироваться, проснуться. Оно добавляет атмосфере праздничности. Замечено, что в помещениях с ярким искусственным светом у людей повышается аппетит и иммунитет. Яркий свет в помещениях помогает тем людям, которые тяжело переносят зимнюю темень.

Когда яркий искусственный свет полезен.

Когда вы только проснулись и на улице еще темно и вечером, когда сумерки уже сгустились, стоит включать яркий свет во всем доме. Так, чтобы вам не приходилось ходить из темного помещения в ярко освещенное. Это поможет вам избавиться от хронической зимней усталости и плохого расположения духа. Конечно, так вы будете жечь чересчур много электроэнергии, но можете считать потраченные на электричество деньги вкладом в ваше здоровье. Ввиду исключения в малопосещаемых помещениях вместо ярких люстр можно включить ночник.

Когда яркий свет вредит.

Когда человек находится в раздраженном состоянии, злится на что-либо, то яркий свет лучше не включать. Он подпитывает вся яркие эмоции, как положительные, так и отрицательные. Яркий свет может вызывать бессонницу или повышенную нервозность. Яркий свет повышает аппетит, поэтому стоит его избегать людям, сидящим на диете.

Вредный свет.

Неяркий верхний свет плохо влияет на человеческую психику. Ведь обычно на человека сверху светит яркое солнце. Даже в плохую погоду его света достаточно, чтобы все вокруг было хорошо освещено. Тусклый свет, идущий сверху, давит на человека, вызывает ощущение угрозы и неясной тоски. Однако, тусклое освещение отдельной местности, например, при помощи бра или настольной лампы, такого эффекта не вызывает. В своей квартире не стоит использовать лампы дневного света. Подобное освещение сильно отличается от естественного, вызывая у людей легкое напряжение. Такое освещение лучше подходит для различных офисов.

Синий чемодан.

Полутьма дает возможность при помощи визуализаций избавиться от плохого настроения и огорчений. Для этого нужно удобно расположиться в неярко освещенной комнате и представить себе синий чемодан, наполненный всеми вашими проблемами. Мысленно застегиваем этот чемодан и посылаем его в далекий космос, в полную темень, дабы никакие проблемы больше не доставляли нам беспокойства.

В последнее время небывалую популярность получили так называемые лайфхаки, или хитрости жизни (полезные советы, упрощающие жизнь). В Интернете можно найти множество видеороликов о том, как создать то или иное приспособление, призванное облегчить быт современного человека. Но, как показывает практика, в повседневности важнее знать простые нюансы уборки, приготовления пищи и поддержания собственного здоровья, чем владеть навыками сборки диковинных изделий. Полезные советы на все случаи жизни пригодятся людям всех возрастов, вне зависимости от их социального положения, уровня материального достатка и личных предпочтений. Вполне возможно, что и вы почерпнете для себя немало интересного в этом скромном сборнике практических рекомендаций.

Уборка на кухне

Прежде всего стоит забыть о вошедших в привычку бумажных салфетках и полотенцах, а также о тряпочках из хлопчатобумажной ткани. Они не только малоэффективны при удалении загрязнений, но и бессильны против множества бактерий, обитающих на любой кухне. Не пожалейте средств на приобретение специальных салфеток из микрофибры - они сослужат вам долгую службу, справятся даже с застарелыми или въевшимися пятнами и поспособствуют очищению поверхностей от микробов. Более того, благодаря особой текстуре полотна салфетками из микрофибры можно удалить загрязнения даже без помощи чистящих средств. (Добрые советы других хозяек подскажут еще одно чудо-изобретение -
Каждый день миллиарды хозяек по всему миру намывают огромные горы посуды. Как быстрее справиться с этой докучливой обязанностью? Наполните пустую раковину горячей мыльной водой непосредственно перед приемом пищи и постепенно складывайте в нее освобождающуюся от еды посуду. Пока вы будете завтракать, обедать или ужинать, грязные тарелки и приборы успеют отмокнуть в пене и горячей воде - отмыть их окончательно не составит труда.
Всем известно, что - это идеальный рассадник бактерий. Чтобы продезинфицировать губку и тем самым сделать ее абсолютно безопасной для использования, каждый вечер выжимайте ее и прогревайте в микроволновке в режиме максимальной мощности в течение одной минуты. Выбрасывайте старую губку сразу же, как только почувствуете исходящий от нее неприятный запах.

Уборка в ванной

Владельцам душевых кабинок, отгороженных специальными шторами, полезно знать следующее: при появлении пятен плесени на шторке нужно постирать ее вместе с несколькими махровыми полотенцами. Это поможет отскрести налет с полотна. После стирки просто повесьте шторку на место - она быстро высохнет.
После мытья головы вы обнаруживаете множество выпавших волосков на полу? Чтобы не собирать их по одному, намочите комочек туалетной бумаги и каждое утро проводите им по полу.
Используйте по максимуму то время, которое дети проводят в ванной комнате перед сном. Пока они играют с и другими игрушками, протрите зеркала, почистите унитаз и выбросьте скопившийся мусор. Приготовив ребенка ко сну, быстро почистите ванну и умывальник, протрите пол. Ванная чиста!

Как правильно подметать пол

Нередко полезные советы на каждый день имеют довольно специфический характер: одни авторы предлагают изощренные способы очистки, другие - уникальные методы избавления от вездесущей пыли. Между тем не все хозяйки знают, как правильно выполнять обыкновенные домашние обязанности - например, как подметать пол так, чтобы полностью избавиться от грязи и при этом сократить прилагаемые усилия.

Самая простая рекомендация определяет порядок уборки: нужно всегда начинать с самого верха и заканчивать уборкой пола. Таким образом, вся пыль и любой мусор, включая крошки с кухонного стола, окажутся либо на тряпке, либо на полу, а с него их нужно убирать в последнюю очередь. Хотя полезные советы на каждый день бывают вполне очевидными, далеко не все их придерживаются и потому тратят на уборку гораздо больше времени и усилий, чем требуется.
Внутри жилых помещений пол подметают метлами с более тонкой щетиной, чтобы успешно удалить даже самые крохотные загрязнения. Во дворе можно использовать веники и метлы с более густой и жесткой щетиной, которая поможет вычистить пористые поверхности.
Во время уборки метлой или веником держите ручку, как весло каноэ: одной рукой у самого верха, а другой - посередине. Полезно знать, что для лучшего эффекта нужно мести, двигая руками в противоположные стороны. Начинайте с внешних сторон и углов комнаты и сметайте пыль и мусор к центру - там его будет проще собрать и вынести.

Храните щетки и метлы щетиной вверх, опирая их на рукоятки. Так вы быстрее найдете нужную вещь и сможете сохранить щетину в полном порядке.
Тщательно выбирайте совок для уборки. В идеале у него должен быть резиновый край - тогда вам не придется больше бороться с раздражающей полоской пыли, остающейся после каждого взмаха веником.

Уборка в спальне

Чтобы спальная комната всегда выглядела опрятно, соблюдайте полезные советы хозяйкам. Первым делом каждое утро заправляйте постель. Если вам делать, сразу после пробуждения натяните одеяло до подбородка и аккуратно, боком выберитесь из постели так, чтобы она оказалась наполовину заправлена. Перед тем как выйти из комнаты, завершите начатое.

Хранение вещей

Шкафы большинства женщин до отказа набиты одеждой, которую никто не носит, и в результате хозяйкам приходится захламлять поверхности тумбочек теми вещами, которые уже просто не помещаются на полках шкафа. Разберите давние залежи, избавьтесь от одежды, которую вы не носили в течение года, и пообещайте себе каждую неделю сразу же разбирать свежевыстиранные вещи.
Самые эффективные и полезные советы на каждый день сводятся к одному принципу: придерживайтесь минимализма. Заведите плетеную корзинку, кофр из полиэстера или большую пластиковую коробку, положите туда интересную книгу, увлажняющий крем, начатое вязание или что-либо другое, чем вы предпочитаете заниматься лежа. Оставьте на прикроватной тумбочке только будильник, ночник и пачку салфеток.

Стирка

Многие лайфхаки (они же - хитрости жизни; полезные советы, упрощающие жизнь) базируются на замене одних средств другими. Если при стирке вы пользуетесь кондиционером для белья, то наверняка уже успели заметить, что махровые полотенца после обработки кондиционером теряют свою способность хорошо впитывать влагу. Чтобы не допустить подобного негативного эффекта, добавьте в стиральную машинку на стадии ополаскивания четверть стакана белого уксуса или бросьте в сушилку пару новых чистых теннисных мячиков. Эти меры помогут избавиться от статического электричества и смягчить ткань.
Почти все можно стирать в холодной воде - это большой плюс для поддержания экологии. Тем не менее для стирки простыней, полотенец и нижнего белья нужно использовать только самую горячую воду. Трусики и бюстгальтеры необходимо сушить сразу же, чтобы не допустить роста вредных бактерий.

Психологи советуют замерять время, необходимое вам для выполнения определенной домашней обязанности. Если вы будете точно знать, сколько минут тратите на то или иное дело, вам будет легче и приятнее им заниматься. Удивительно, но факт: большинство домашних дел занимают всего лишь десять минут.
Примерьте на себя машинный принцип многозадачности, то есть с чистой совестью сочетайте приятное с полезным. Наслаждаясь увлекательной телефонной беседой с лучшей подругой, можно складывать постиранное белье, взбивать подушки, собирать разбросанные по квартире книги и журналы, мыть посуду, подметать или вытирать пыль.
Хорошие полезные советы на все случаи жизни дает автор методики "Летающие домохозяйки". И одна из лучших рекомендаций состоит в том, чтобы вовремя определить так называемые хот-споты - места, где чаще всего скапливается мусор и хлам. Завал может представлять собой что угодно: гору бумаг, склад разрозненных игрушек или груду непонятно откуда взявшихся вещей - разбирайте "хотспоты" сразу же, так как одна вещь, лежащая не на своем месте, привлекает десяток таких же вещей.
Заведите красивую коробочку в стиле винтаж или купите обычный пластиковый контейнер с крышкой. Туда удобно будет складывать случайно найденные элементы детских паззлов и конструкторов, невесть откуда появившиеся гайки, потерянные пуговицы и тому подобные предметы небольшого размера. Как только вам понадобится такой предмет, вы будете знать, где его искать.

Здоровье

По результатам последних исследований выявлено, что употребление чая улун в количестве трех чашек в день существенно облегчает симптомы легкой экземы: улун содержит оздоравливающие полифенолы.
Головную боль, появившуюся вследствие перенапряжения, можно снять с помощью масла перечной мяты или специального бальзама, содержащего ментол. Лекарство втирают в виски.
Если вы страдаете от хронической усталости и регулярно переутомляетесь, забудьте о бесконечных чашках кофе и дополнительном сне. Удивительно, но факт: если вы сделаете пару несложных физических упражнений или просто недолго прогуляетесь на свежем воздухе, у вас значительно прибавится сил.

Правильный рацион

Полезные советы для жизни включают и практические рекомендации по правильному питанию. Так, например, если вы страдаете гипертонией (повышением артериального давления), постарайтесь добавить в свое меню Калий снижает уровень натрия и способствует оздоровлению сердечной мышцы. Этот элемент содержится в бананах, и апельсинах.
Не бойтесь добавлять в основные блюда побольше чеснока и лука - свежего, поджаренного, тушеного. Оба продукта обладают антивирусными и антибактериальными свойствами. Кроме того, они повышают иммунитет.
Некоторые добрые советы можно почерпнуть из нетрадиционной медицины. Так, аюрведа предлагает пить чаи с лечебной травой тулси (она же - священный базилик), так как этот натуральный растительный компонент снижает уровень кортизола в крови и тем самым снимает стресс.
Если у вас сухая кожа, ешьте больше авокадо. Уникальные фрукты богаты мононенасыщенными жирными кислотами и витамином E, что очень важно для здоровья кожи. Можно добавлять авокадо в салаты и бутерброды. Гурманы даже делают из них смузи.

При острой мигрени выпейте полный стакан воды - одной из причин головных болей может стать обезвоживание.
Если у вас проблемная кожа, выбирайте лосьоны и мыло с содержанием экстракта календулы. Лечебные цветки известны своими антисептическими свойствами.
При несварении выпейте чашку мятного чая сразу после приема пищи. Мята обладает желчегонным эффектом и способствует быстрому перевариванию пищи. Однако применять это лекарственное растение следует с осторожностью, если у вас есть склонность к изжоге.
При вздутии кишечника пожуйте и проглотите половину чайной ложки Подобную рекомендацию дает любая книга полезных советов, связанных со здоровьем: фенхель (укроп) доступен, недорог и абсолютно безвреден - недаром даже новорожденным детям дают так называемую "укропную водичку" для облегчения колик.

Без хитростей наша жизнь была бы намного сложнее! Изобретательность - движущая сила прогресса. «Так Просто!» предлагает тебе новую порцию советов, которые бесспорно пригодятся в разных ситуациях. Домохозяйки, студенты и креативные люди разных профессий постоянно пополняют копилку лайфхаков , которые хочется применять постоянно. Запоминай и пользуйся на здоровье! Чем бы ты ни занимался, эти житейские подсказки упростят задачу.

Когда необходимы батарейки, а под рукой только маленькие, используй фольгу.
Подставка для фруктов и сладостей отлично подойдет для хранения косметики. Порядок и красота!
Ты никогда не перепутаешь ключи, если покрасишь их в разные цвета лаком для ногтей.
Если нужно налить что-то из емкости, заполненной жидкостью, приложи к горлышку палочку для суши или ручку. Ничего не разольется!
Острый перец не оставит жгучих следов на руках, если после работы ты вотрешь в кожу немного оливкового масла, а потом вымоешь руки с мылом. Если перец случайно попал в глаза - промой их молоком.
Ты быстро избавишься от запаха чеснока на руках, если потрешь их ложкой из нержавеющей стали под струей холодной воды.
Когда масло холодное и твердое, используй терку. Натертое масло легче намазать на хлеб.
Кофейные зерна - шикарный декоративный элемент. Такой подставке для кистей и карандашей все будут завидовать!
Щипцы для выпрямления волос выгладят воротничок на рубашке.
Яичницу безупречной формы легко сделать, используя как формочку луковое кольцо.
Сооруди мощный фонарь из мобильного телефона, подложенного под бутылку.
Спираль от шариковой ручки защитит кабель от переламывания.
Используй прищепку, и ты точно не угодишь молотком по пальцам, забивая гвоздик.
Поставь деревянную ложку на кастрюлю с кипящим супом или бульоном - ничего не выльется!
Кукурузные колечки - великолепный подсвечник, который можно использовать для праздничного торта! Не придется выковыривать свечки, никаких следов воска на именинном пироге, к тому же колечки съедобны.
Увеличить площадь рабочей поверхности на кухне - легко! Помести еще одну доску для нарезки на выдвижной ящик.
Зажим для пакета поможет починить пляжную обувь.
Используй емкость от солнцезащитного крема в качестве хранилища для телефона, денег и ключей на пляже.
Когда в баночке осталось совсем немного любимого шоколадного лакомства, добавь в нее мороженое! Также можно залить банку с остатками «Нутеллы» горячим молоком - получится ароматный напиток.
Для охлаждения ноутбука подставь под него картонный лоток из-под яиц. Циркуляция воздуха обеспечена!
Если хлеб слишком свежий, переверни его перед тем как разрезать.
Изысканный узор на пироге можно сделать, просеяв пудру сквозь салфетку.
Если во время нарезки лука жевать жвачку, никакие слезы не грозят!
Коробка из-под пиццы заменит совок, который можно выбросить сразу вместе с мусором.
Такой барометр - гениальная подставка для планшета. Фильмы смотреть очень удобно! Поставь его на спинку - железная основа превратится в подставку, заточенную под планшет.
Если ты поместишь влажные салфетки на решетку вентилятора, комната наполнится приятным ароматом.
Из пластикового стаканчика тоже можно смастерить подставку для планшета.
Удобный метод хранения бумажных полотенец на кухне.

Время от времени я использую каждый из этих