Чай с лимоном для похудения. Зеленый чай с лимоном. Имбирный напиток для похудения

Лимон является самым популярным цитрусовым плодом, широко распространенным в тропических и субтропических странах. Золотистая мякоть плода имеет характерный кислый вкус, отмеченный не только в кулинарии, но также в медицине и косметологии. Удивительная ценность лимона состоит в том, что он содержит не только белки, жиры и углеводы, но также является кладезем клетчатки, органических кислот, пектина и множества необходимых организму человека витаминов, макро- и микроэлементов.

Лимон применяют как противораковое, сосудоукрепляющее, противовирусное, иммуностимулирующее, кроветворное, антитоксическое, гипотензивное, мочегонное средство. А традиционное сочетание чая с лимоном – это великолепное средство для восполнения витаминов в организме, утоления жажды и борьбы с усталостью.

Кушаем лимон и худеем

Являясь низкокалорийным продуктом, цитрусовый фрукт отлично походит для диет. Именно поэтому лимон для похудения считается весьма эффективным средством. Секрет достаточно прост – маленький золотистый плод оказывает очень благоприятное воздействие на пищеварительный тракт. Употребление цедры, мякоти и сока лимона нормализует процессы усваивания питательных веществ, что в комплексе с активной физической деятельностью позволит всем желающим сбросить лишний вес. Положительный эффект объясняется еще и тем, что цитрус способствует выводу токсинов.

Похудеть с лимоном реально

Лимонная кислота, взаимодействуя с другими кислотами и ферментами, стимулирует выделение желудочных соков, благотворно влияет на процессы переваривания, а повышенная кислотность и пектин цедры снижают уровень сахара в крови, не позволяя ему быстро поглощаться организмом.

Лимонный сок, богатый витамином С, увеличивает кислотность, помогая тем самым быстрому усвоению кальция, а последний, в свою очередь, замещает жир в клетках. Из этого следует, что похудение с помощью лимона – полезно и эффективно.

Естественно, это не означает, что худеющий человек должен отказываться от других продуктов и сидеть на жесткой изнуряющей диете. Врачи-диетологи уверяют, что нужно нормально питаться, не ущемляя себя (при большом желании) даже в таких продуктах с высоким содержанием протеина, как сыры, или калорийное шоколадное мороженое. Главное, о чем должен помнить человек, желающий похудеть – это включать в свой ежедневный рацион питания либо небольшое количество лимонной мякоти, либо две-три столовые ложки свежеотжатого лимонного сока.

Диета с лимоном для желающих похудеть

Существуют несколько основных принципов, на которых базируется лимонная диета. Рассмотрим их, как рекомендации диетологов.

Начинайте утро с витаминного напитка: лимонный сок, разбавленный теплой водой. Натуральная лимонная кислота цитруса является отличным стимулятором для активной работы пищеварительной системы на предстоящий день, а чистая питьевая вода поможет организму избавиться от «лишних» шлаковых веществ. Поэтому выпивайте за день около 8 стаканов негазированной чистой воды, стараясь избегать питья ненатуральных соков, кофе и чая.

Обязательно включите в дневной рацион фрукты и овощи, разделив их на пять порций. Все известные нам овощи, как и большая часть фруктов, имеют относительно малое содержание калорий, но зато они фантастически богаты витаминами и другими полезными веществами, укрепляющими иммунитет человека, поддерживающих гормональный баланс и способствующих быстрому выводу токсинов и, что для нас важно, - жиров из организма.

Старайтесь контролировать уровень сахара крови и поддерживать его баланс. Быстрая утомляемость, раздражительность, частые головные боли и ослабленная концентрация внимания – все это признаки нарушения баланса глюкозы. При повышенном содержании сахара в крови благодаря инсулину сахар оседает в клетках организма, что, собственно, и приводит к образованию и накоплению жировых отложений.

Следуйте советам диетологов, чтобы похудеть

В качестве верного и «вкусного» средства сбрызгивайте приготовленную рыбу или мясо свежим лимонным соком, и тогда уровень потребляемого сахара снизится процентов на 30. Кроме того, полезно добавлять тертую цедру лимона в супы и овощные салаты.

Самые эффективные и «жесткие» диеты с лимоном для похудения рекомендуют вовсе отказаться от употребления сахаросодержащих продуктов, таких как белый пшеничный хлеб, шлифованный рис, картофель и кукурузные хлопья, а также искусственных подсластителей. Вместе с тем, природный фруктовый сахар в большом количестве может неблагоприятно влиять на здоровье, поэтому стоит ограничивать употребление крахмалистых фруктов и ягод (бананы, дыни и прочие).

Вода с соком лимона для похудения

Вода с лимоном для похудения, как и сам цитрус, не только полезна, как витаминный напиток, но так же весьма эффективна в борьбе с лишними килограммами, если потреблять ее в течение дня. Этот домашний «лимонад» станет великолепным вспомогательным средством при любой диете, да еще и питательным дополнением к ежедневному рациону. Мочегонные свойства напитка избавят от лишней жидкости в организме и отечности, а, следовательно, и от 2-3 лишних кило. Но при такой диете следует выпивать много негазированной чистой воды. Рекомендовано это также и для защиты слизистой желудка от агрессивного воздействия лимонной кислоты.

Успешно практикуются несколько напитков, в которых присутствуют вода и лимон для похудения, рецепты приготовления которых, не слишком отличаются один от другого: каждый выбирает для себя наиболее удобный.

Первый стакан воды с лимоном необходимо выпивать с самого утра. Воду кипятят и немного остужают. Затем отрезают кружочек лимона и бросают в стакан с водой, выдавливая сок ложечкой. Этот лимонный напиток «запускает» работу пищеварительной системы и способствует расщеплению жиров. Выпивать лимонад можно как залпом, так и не спеша, по глоточку. В течение дня рекомендуется съедать несколько долек лимона, что усилит эффект и быстрее поможет достичь желаемого результата.

Стакан лимонной воды с утра поможет организму проснуться

Сок половины среднего по размеру лимона смешивают со стаканом теплой кипяченой воды и добавляют одну чайную ложечку меда. Выпивают напиток за полчаса до завтрака или непосредственно перед сном.

Вымытый лимон вместе с цедрой полностью перемалывают, и полученную ароматную кашицу небольшим количеством добавляют в течение дня в питьевую воду. Целебный лимонный напиток служит хорошим очищающим средством и выводит токсины из организма.

Другие напитки с лимоном для похудения

Чтобы навсегда позабыть о ненавистных килограммах, можно выпивать лимонную воду за полчаса до приема пищи, что активизирует работу пищеварительной системы, улучшает моторику (подвижность) кишечника, что, несомненно, помогает более качественному перевариванию и лучшему усвоению еды.

Но есть и другие популярные напитки с лимоном для похудения. Отлично помогает, к примеру, зеленый чай с добавлением двух чайных ложек натурального яблочного уксуса и одной дольки лимона. Витаминный настой пьют два-три раза в день.

Если же вы чередуете диетические напитки, то отдавайте предпочтение не просто воде с лимоном, но приправленной ложечкой меда. Во-первых, в таком виде мед смягчит действие лимонной кислоты. Во-вторых, мед очень полезен для здоровья. Главное условие – не использовать крутой кипяток, разрушающий питательные свойства меда и превращающий его в яд.

Лимонный напиток с медом - вкусный диетический продукт

Еще одна настоятельная рекомендация: для большей эффективности диетических напитков как очистительных средств для похудения, употребляйтелимон натощак, но в небольших количествах. И не думайте, что результат будет быстрым, поскольку щадящее естественное сжигание жиров с помощью лимона осуществляется медленно. Происходит одновременное очищение организм от токсинов и шлаков, его оздоровление и укрепление иммунитета.

Натуральные лимонные напитки не только освежают, утоляют жажду, придают сил и энергии, но укрепляют нервную систему и значительно снижают аппетит в течение дня. А это способствует очищению кишечника и печени, сжиганию калорий, а, следовательно, похудению.

Коньяк с лимоном для похудения

Существует мнение, что может использоваться в качестве эффективного средства так называемая «спортивная диета» - коньяк с лимоном для похудения . Рецепт заключается в следующем: за четыре часа до ночного сна поужинать белковой нежирной пищей, и через два часа начинать выпивать по глотку 100 граммов коньяка в течение часа, через определенные промежутки времени, заедая порции напитка кусочками лимона. Таким образом, за один час до сна необходимо съесть весь лимон. Курс – две недели.

Естественно, что натощак такую процедуру делать не следует – вряд ли от этого будет польза. По словам экспертов, лимон нейтрализует действие алкоголя, который, со своей стороны, нейтрализует агрессивное воздействие лимонной кислоты на слизистую желудка. Содержание коньячных дубильных веществ и танина приводит к интенсивному усвоению витамина С. Также, коньяк в этом случае положительно воздействует на пищеварительную функцию желудка, активизируя выделение достаточного количества желудочного сока, стимулирует пищеварительные процессы, а также снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника, что все вместе приводит к постепенному снижению веса.

Противопоказания против употребления лимона

Споры о том, полезен ли лимон для похудения, основаны на некоторых случаях, когда этот полезный фрукт может нанести вред организму. Поэтому надо знать некоторые противопоказания:

язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

гастрит при повышенной кислотности;

хронический панкреатит и энтероколит.

Каждая женщина хочет быть стройной и привлекательной в независимости от своего возраста. Именно поэтому многие представительницы прекрасного пола постоянно поддерживают различные диеты. Спорить об их пользе и вреде можно сколько угодно. Но тот факт, что средняя продолжительность женщин намного больше, чем у мужчин, должен нас как минимум заставить задуматься.

Лишний вес и действительно является одной из причин повышенной смертности мужчин. Ведь многие из них даже и не думают о свое весе и питании, что не самым лучшим образом сказывается на их здоровьем. Совсем другие дело женщины. Они всегда стремятся быть на «высоте» и для этого им нужна стройная фигура. Естественно, что одними только занятиями в тренажерных залах и правильным питанием они не обходится. Многие представительницы прекрасного пола ищут другие, более легкие пути к достижению своей цели.

Некоторые из них начинают принимать все возможные , а некоторые предпочитают использовать более безопасные средства, например, . Действительно ли этот напиток помогает избавиться от лишних килограмм? И как именно он действует на человеческий организм? Попробуем в этом разобраться.

Действие чая на организм

Чтобы понять, как именно действует чай с лимоном на организм, необходимо отдельно рассмотреть все компоненты, которые входят в его состав. А именно чай и лимон.

Стоит сразу отметить, что чай бывает разный – черный, белый, красный и зеленый. Какой из них выбирать для приготовления напитка, решать вам. Но стоит понимать, что все эти виды чая по-разному воздействуют на организм. Начнем, черный чай является одним из самых «вредных». В нем содержится в большом количестве тиамин, который способствует замедлению обменных процессов.

Кроме того, этот чай подвергается сильной обработке, в результате которой он теряет практически все свои полезные свойства. В нем нет столько витаминов и минералов, сколько, например, в белом или зеленом чае. Единственное действие, которое он оказывает – способствует выведению лишней жидкости из организма. Но наблюдается такой эффект только при употреблении черного чая в больших количествах. Так что, для похудения его лучше не использовать.

Красный чай – еще один напиток, который пьют в нашей стране. Называют его каркаде. В нем содержится много полезных веществ. Но большая их часть направлена . Он отлично утоляет жажду, но в похудении не помогает.

Остается только два вида чая – белый и зеленый. Они считаются самыми болезными и эффективными при снижении веса. Белый чай является одним из самых дорогих. В нем содержится много антиоксидантов, которые купируют действие свободных радикалов на организм. В результате такого действия происходит ускорение метаболизма, и процесс похудения происходит намного быстрее.

А вот зеленый чай является одним самых лучших. В нем содержится минимальное количество тиамина, но очень много витамина С. Этот витамин является природным антиоксидантом и к тому же оказывает укрепляющее действие на иммунитет.

Зеленый чай способствует ускорению метаболизма, выведению из организма токсичных веществ и лишней жидкости. Кроме того, этот напиток стабилизирует артериальное давление и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Именно благодаря этим действиям зеленый чай является одним из самых лучших и идеально подходит для снижения веса. К тому же, именно этот напиток рекомендуется употреблять при всех известных диетах.

Лимон – представитель цитрусовых. О его свойствах слагают целые легенды. Существуют даже целые , которые помогают эффективно избавляться от лишних килограмм.
В этом фрукте содержится много органических кислот, которые способствуют расщеплению жировых клеток, улучшению обменных процессов, а также общему улучшению внешнего вида человека. Волосы и ногти становятся крепкими, начинают лучше расти, а кожные покровы приобретают упругость и эластичность.

Стоит отметить, что по содержанию витамина С самым «богатым» представителем цитрусовых является мандарин. Поэтому, если вы являетесь поклонником данного фрукта, то вы легко можете заменить им лимон. Но, в мандаринах намного меньше органических кислот, которые способствуют расщеплению жировых клеток. Его лучше использовать для поддержания веса, а не для снижения.

В комплексе зеленый чай с лимоном для похудения дают эффективные результаты. При употреблении такого напитка, организм набирается сил и начинает тратить намного больше энергии, чем обычно, в результате чего и происходит снижение веса. Кроме того, употребление зеленого чая с лимоном позволяет в течение нескольких дней вывести всю лишнюю жидкость из организма, что уже приводит к потере 2-3 кг.

Стоит также отметить, что данный напиток отлично утоляет жажду и голод. Но заменять им полностью питание нельзя. Проникая в пустой желудок, сок лимона может спровоцировать раздражение слизистых оболочек и привести к обострению или развитию хронических заболеваний.

Поэтому пить зеленый чай с лимоном необходимо сразу же после еды. Но при этом очень важно не переедать во время трапезы, а вставать из-за стола с легким ощущением голода. После того, как вы выпьете кружку чая, он быстро исчезнет.

Способов приготовления зеленого чая с лимоном много. Но так как в данном случае речь идет о похудении, то самым идеальным вариантом приготовления этого напитка будет следующий: нужно взять листья зеленого чая без каких-либо добавок в количестве 1 ч.л., положить их в кружку и залить горячей водой, но не кипятком. Идеальная температура воды для заваривания зеленого чая составляет примерно 80-90 С.

Почему? Дело все в том, что любой продукт, который подвергается сильной термической обработке, начинает терять свои полезные свойства. То же самое касается и чая. После того, как вы его зальете водой, напитку нужно дать настояться около 5-10 минут.

Затем можно добавлять лимон. Здесь все на ваш вкус. Можете добавить целую дольку лимона, или выжать в него немного сока. Но не переборщите, иначе чай будет слишком кислый. После чего дайте напитку еще настояться пару минут. Добавлять какие-либо подсластители нельзя. Можно добавить в чай несколько кубиков льда.

Употреблять такой чай можно в любом количестве. Он не имеет калорий и при этом способствует лучшему перевариванию пищи.

Если вы хотите похудеть при помощи зеленого чая с лимоном, то вам необходимо знать, что если вы будете питаться таким же образом, как и раньше, что, собственно говоря, и привело к появлению лишних килограмм, то похудеть вы не сможете.

Зеленый чай с лимоном является лишь вспомогательным средством и без вашей помощи он не сможет выполнить все свои «функции» в организме как положено. Он просто напросто не будет успевать расщеплять жировые клетки, которые образуются в результате употребления высококалорийной пищи.

Если вы желаете сбросить лишние килограммы в течение короткого времени, то вам необходимо придерживаться строгих диет. Примером этого являются и диеты. Они помогают избавиться от лишнего веса всего за 3-7 дней. При их сочетании с зеленым чаем и лимоном можно с легкостью нормализовать свой вес.

Не стоит также забывать и о регулярных . Они также играют немаловажную роль в похудении. Во время тренировок наши мышцы разогреваются и начинают активно сокращаться, что приводит к большим энергозатратам. В результате этого происходит разрушение жировых клеток и снижение веса.

Кроме того, во время физической активности активизируется работа потовых желез, которые способствуют выведению токсичных веществ из организма. Это способствует улучшению состояния кожных покровов и .

В комплексе строгая диета, занятия спортом и зеленый чай с лимоном наносят сокрушительный удар по жировым отложениям. Первые результаты вы сможете заметить уже через 2-3 дня. Но стоит отметить, что использовать следует не более одной диеты. Этого будет достаточно, чтобы дать «толчок» организму. Затем следует придерживаться принципа раздельного питания.

Если вам по какой-то причине нельзя употреблять в еду лимон (например, у вас аллергия на него или имеется повышенная кислотность желудка), то вы можете пить обычный зеленый чай без его добавления. В «одиночку» он также хорошо способствует снижению веса.

Помните, что главное в похудении – это не нанести вред своему здоровью. Поэтому перед любым похудением, даже при помощи зеленого чая с лимоном, рекомендуется проконсультироваться с врачом. При наличии противопоказаний к применению данного напитка, от него лучше отказаться.

Видео о лимоне для похудения

Интернет и глянцевые журналы пестрят огромным количеством способов похудеть. Каких только советов нельзя прочитать на страницах многих журналов и сайтов… Большинство из них покажутся странными даже самому отчаявшемуся читателю, который готов пойти на многое ради похудения. Давайте разберёмся с таким распространенным способом похудения как употребление чая с лимоном. Напитку предписывают жиросжигающее действие. Однако среди довольно полных очень много любителей этого бодрящего напитка, да и ученые не спешат заявлять об открытии панацеи от лишнего веса. Можно ли похудеть с помощью лимона в чашке любимого чая?

Почему чай с лимоном считают средством для похудения

Лимон обладает большим количеством положительных свойств. Он — не только источник витамина С, но и способствует выводу токсинов из организма. Также лимон способствует нормализации пищеварения, помогая усиленному выделению желудочного сока. Лимон обладает высокой кислотностью, поэтому даже очень маленькая доля этого продукта в рационе улучшит пищеварение и снизит риск повышенного сахара в крови. Лимон может помочь в борьбе с голодом благодаря специальному веществу пектин, которое находится в нём. Стоит заметить, что пектин находится преимущественно в кожуре лимона.

Лимон – это источник антиоксидантов, которые не только усиливают иммунитет организма, но и улучшают обмен веществ. Исходя из этого, можно понять, почему лимону приписали свойства продукта, способствующего похудению, и многие любители диет стали его эффективно использовать.

Существует на «волшебном напитке» и строгая монодиета. Основа рациона – чай и вода с лимоном. Длится эта диета около 10 дней. На протяжении всей диеты вам потребуется пить около 3-х литров воды и зелёного чая с лимоном в день. В каждую чашку следует добавлять 1 столовую ложку любого растительного сиропа, например кленового или агаве, а также щепотку кайенского перца на кончике ножа. Данная диета может быть опасной для почек, печени, ЖКТ и желчного пузыря. Она стабильно лидирует в рейтинге самых вредных диет американского медицинского журнала Obesity.

Впрочем, некоторые люди просто советуют пить чай с лимоном за полчаса до еды, и худеть таким способом.

Когда же поможет чай с лимоном для похудения?

При употреблении чая с лимоном до еды не стоит ждать быстрого похудения. Любая система похудения предполагает специальное питание и физические нагрузки. Если вы надеетесь похудеть только с помощью чая с лимоном – это не принесёт положительного результата. Лимон улучшит ваш иммунитет и пищеварение, но это не 100% гарантия похудения. Ваши килограммы не начнут таять, если вы не измените свой рацион.

Для сравнения можно взять кефир или таблетки, улучшающие пищеварение. Люди, которые любят плотно покушать, при этом всегда употребляют стакан кефира или таблетки, улучшающие пищеварение, не всегда худые. Так и лимон – вы можете выпивать в день около 10 стаканов чая с лимоном, но не похудеть ни на один килограмм. Результат появится только тогда, когда вы измените свой рацион – и начнёте заниматься спортом.

Не стоит возлагать на лимон большие надежды по похудению, так как он является только дополнительным средством оздоровления рациона. Если вы не будете иметь основного – не ждите никого результата.

Частое употребление лимона и чая с лимоном разрешено не всем. Если у вас имеются проблемы с ЖКТ – лимон вам противопоказан. Из-за повышенной кислотности вы можете заработать язву и гастрит, что не скажется положительно на вашем здоровье. Также частое употребление лимона может принести негативный результат людям с чувствительной эмалью зубов. Через некоторое время у вас могут возникнуть проблемы с зубами — и придётся посещать стоматолога.

Используйте любые народные средства предельно осмотрительно, и не заменяйте ими рекомендации по здоровому питанию и повышению физической активности.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Лимон для похудения – это эффективная очищающая организм диета, длительность которой равна двум неделям. Ее результатом станут 4-5 сброшенных килограмм. Суть диеты заключается в ежедневном употреблении свежевыжатого лимонного сока. Недавно диетологи занесли этот вид цитрусовых в список жиросжигающих продуктов. Чем полезен лимон для тех, кто хочет похудеть?

Польза лимона для организма и похудения

Этот фрукт содержит множество разных микроэлементов, витаминов, аминокислот. Лимон считается один из лучших народных средств для стимуляции работы иммунной системы. Способствует ли лимон похудению? По мнению врачей, он обладает рядом полезных свойств, в том числе и тех, которые стимулируют процесс снижения веса. Положительные эффекты цитруса:

расщепляет жиры;
притупляет чувство голода;
активизирует обменные процессы;
удаляет шлаки, токсины;
насыщает организм витаминами, которые положительно влияют на состояние волос, кожи.

Помогает ли вода с лимоном похудеть?

Сок этого фрукта оказывает схожее с диуретиком действие, нормализуя обмен веществ и выводя токсичные остатки после окисления клеток. Поскольку прием лимонного сока облегчает процесс пищеварения, такая диета помогает в полном объеме усваивать полезные вещества здоровой пищи, которая поступает в желудок. Применяя лимон как средство для снижения веса, вам не обязательно отказываться от своих любимых блюд, за исключением вредной еды.

Правила употребления

Основным принципом лимонной диеты является не ограничение рациона, а добавление к нему цитрусового сока и воды. В течение суток вы можете кушать, что хотите. Однако для достижения максимального результата сократите количество мучных, жирных и жаренных блюд.
Пейте лимонный сок через трубочку, поскольку он негативно влияет на эмаль зубов. Либо полощите ротовую полость водой с содой (1 ч.л. на стакан) сразу после употребления жиросжигающего напитка.
Пейте натуральный лимонный сок в разбавленном виде, причем смешивать его лучше с горячей водой. При отсутствии соковыжималки, несколько долек можете растолочь в стакане с кипятком.
Во время диеты подсыпайте в салаты или супы измельченную лимонную цедру. Рыбу и мясо поливайте лимонным соком.
Ежедневно несколько раз кушайте свежие овощи, фрукты, орехи. Клетчатка и белки способствуют скорейшему похудению, а в тандеме эти продукты будут держать уровень сахара в норме.
Сидя на лимонной диете, не избавляйтесь от жиров в рационе полностью. Растительные вещества очень важны для здоровья кожи, волос, органов зрения. Добавляйте в свежие салаты подсолнечное или оливковое масло, ешьте жирные сорта рыбы – они богаты на омега 3 и 6.
Сократите потребляемые сладкие продукты во время похудения и после диеты, если хотите похудеть без возврата лишнего веса.
Не стоит питаться консервами или полуфабрикатами. Кушайте исключительно свежие, домашние продукты. Во время лимонной диеты допускается употребление консервированных бобов (фасоли, чечевицы).
Сидя на диете кушайте часто и понемногу. Интервал между приемом пищи составляет 3-4 часа. Причем еду стоит пережевывать долго и тщательно.

Как пить воду с лимоном чтобы похудеть

Пьется лимонная вода натощак. Для этого воду нагревают до температуры 40 градусов, отрезают ломтик лимона и опускают в стакан либо выдавливают пару чайных ложек сока.
Пить жиросжигающий напиток для похудения следует медленно, делая маленькие глотки.
В течение дня можете кушать свежий лимон – это повысит эффективность диеты.
Если вам сложно пить кислую воду для похудения, добавьте в стакан ½ ложку меда.
Завтракать можете по истечению 30 минут после приема .
Для ускорения метаболизма и эффективной детоксикации врачи рекомендуют добавлять в питьевую воду перемолотую кожуру лимона. Пейте много такой жидкости в течение дня.
Сколько дней нужно пить? Жестких временных рамок для такой диеты нет, однако врачи рекомендуют делать паузы в приеме цитрусового напитка каждые 14 дней.

Можно ли сок лимона заменить на лимонную кислоту?

Потребляемая в больших количествах лимонная кислота оказывает канцерогенный эффект, поэтому замещать натуральный продукт химическим заменителем не стоит. Лимон в ходе пищеварения становится щелочным – это играет важную роль для поддержания нормального уровня pH. Искусственная кислота является чужеродным веществом и не обладает таким же свойством, поэтому способна окислять пищеварительную систему. Результатом употребления лимонной кислоты для похудения могут стать многочисленные проблемы со здоровьем.

Диета на 10 дней для сброса лишнего веса

Лимонная диета показывает эффективность, однако максимальное количество лишнего веса уходит не благодаря жиросжиганию, а путем удаления из организма лишней жидкости. Это обуславливает последующее возвращение потерянных килограммов после завершения диеты. Однако, если обеспечить себя регулярной физической нагрузкой (подойдет любой спорт, кроме шахмат) и придерживаться здорового питания, вы обезопасите себя от этого неприятного последствия и ваша фигура останется стройной. Применение лимонного сока гарантирует очистку организма и ускорение метаболизма, поэтому после диеты вы будете худеть естественным путем.

День 1. Натощак пьют смешанные в стакане теплой воды 2 ч.л. сока лимона.
День 2. К утренней порции добавляется вечерняя (сок и вода в таком же количестве).
День 3. Сутра выпивают 1 стакан лимонного напитка, еще 2 употребляются на протяжение дня.
День 4. К количеству напитка для похудения, выпитого в третий день добавляется еще 1 стакан на вечер.
День 5. Утром пьют стакан лимонной воды натощак, еще 4 порции выпиваются до вечера.
День 6. Добавляется еще 1 стакан, итого суточное количество составляет 6 стаканов.
День 7. Делают разгрузочный день, воздерживаясь от еды. Допускается потребление лимонного напитка с добавлением меда.
День 8. Пьют 1 стакан напитка для похудения утром и еще 5, растягивая до вечера.
День 9. От количества выпитого в прошлый день лимонного напитка отнимают 1 дневной стакан.
День 10. Сутра принимают 1 порцию напитка, еще 3 пьются до вечера.

Рецепты средств для похудения

Чтобы получить качественный сок, выбирать нужно свежие, ярко-желтые плоды, которые имеют на кожице зеленые отражения. Полезные свойства лимоны утрачивают уже после 7 дней, проведенных в условиях комнатной температуры. Если обеспечить фрукту прохладу, его целебные качества сохраняются дольше.

Как приготовить корень имбиря с лимоном

Для похудения часто используют лимон и имбирь, корень которого имеет огромное количество полезных свойств. Имбирь снижает холестерин, оказывает обезболивающее действие при артрите, нормализует обменные процессы, активизирует кровоток, поддерживает иммунную систему, служит сильным антиоксидантом и антисептиком.

Ингредиенты:

1 средний корень имбиря (5-7 см).
1 свежий лимон.

Приготовление лимонной смеси с имбирем для похудения:

Очистите имбирный корень при помощи маленького острого ножа.
Лимон промойте, облейте кипятком. Причем цедру лучше не снимать, в ней содержится много эфирных масел, помогающих бороться с лишними килограммами.
Компоненты разрежьте на небольшие кусочки и прокрутите через мясорубку либо используйте блендер.
Принимайте столовую ложку кашицы для похудения 3-4 раза в день, запивая стаканом теплой воды.

Лимонный напиток с медом и корицей

Корица имеет способность замедлять прохождение пищи в кишечник, чтобы человек дольше чувствовал себя сытым. В тандеме с лимонным соком специя сокращает количество откладываемого организмом висцерального жира, контролируя процесс переваривания сахара. Исследования доказали, что принимая чайную ложку корицы и столько же лимонного сока возможно сократить подкожные жировые отложения, похудев на 3-5 килограмм.

Ингредиенты:

250 мл воды.
1 ст.л. сока лимона.
Щепотка молотой корицы.

Приготовление лимонного напитка для похудения:

Закипятите воду, добавьте корицу и подождите 20 минут, пока жидкость настоится.
Добавьте лимонный сок. По желанию подсластите чайной ложкой меда.
Пейте теплый жиросжигающий напиток за полчаса до завтрака или обеда.

Имбирно-лимонная настойка на коньяке

О целебный свойствах имбиря знали даже в Древнем Риме. Местная знать, которая была известна своим обжорством, использовала имбирь для ускорения пищеварения. Для приготовления настойки для похудения, кроме имбиря понадобится коньяк и лимон. Помните, что имбирный напиток имеет специфический вкус, поэтому начинайте его употребление с небольших доз.

Ингредиенты:

Корень имбиря.
1 замороженный лимон.
Стакан коньяка.

Приготовление лимонной настойки для похудения:

Очистите от кожицы имбирь и лимон.
Корень нарежьте тонкими пластинками, лимон пропустите сквозь мясорубку.
Поместите смесь в банку, залейте ингредиенты коньяком, чтобы состав был покрыт им на 1 палец.
Настаивайте 7 дней на нижней полке холодильника.
Ежедневно принимайте имбирно-лимонную настойку 2 раза по столовой ложке. Можете запивать горькую настойку чаем.

Как сделать жиросжигающий коктейль

Жиросжигающие коктейли являются дополнением к рациону тех, кто не хочет мучить себя строгими диетами, но желает похудеть. Предложенный ниже рецепт поможет приготовить вкусный и полезный коктейль, который при регулярном потреблении поспособствует борьбе с лишним весом.

Ингредиенты:

1 киви.
100 мл негазированной воды.
5-7 веточек мяты и столько же петрушки.
2 ломтика лимона.

Приготовление коктейля с лимоном и мятой:

Промойте водой все компоненты, киви очистите, разрежьте на дольки.
Сложите ингредиенты в одну емкость, залейте водой и перемелите блендером.
По желанию добавьте в коктейль чайную ложку меда.

Кефир с лимоном на ночь

Для борьбы с ожирением часто используют жиросжигающий кефирно-лимонный напиток. Курс его приема составляет неделя, после чего становится заметен результат – потеря 3-4 килограмм. Плюсом данной диеты является низкое содержание калорий, сытность и благотворное воздействие на работу печени.

Ингредиенты:

0,5 л кефира.
1\2 лимона.

Приготовление напитка с лимоном и кефиром:

Выдавите из лимона сок либо измельчите плод блендером до состояния кашицы.
Смешайте сок/смесь с кефиром.
Пейте напиток ежедневно на ночь.

Напиток с имбирем, огурцом и мятой

Такой напиток для похудения еще называют водой Сасси в честь диетолога Синтии Сасс. Жиросжигающая вода удаляет лишнюю жидкость из организма, разгоняет метаболизм, нормализует работу кишечника, улучшает общее самочувствие.

Ингредиенты:

2 л кипяченной воды.
20 листков мяты.
Лимон
1 ч.л. тертого имбиря
Огурец.

Приготовление лимонной воды Сисси для похудения:

С вечера подготовьте компоненты: мяту помойте, лимон и огурец нарежьте кружочками.
Смешайте ингредиенты, залейте их водой.
На утро вы получите настоявшуюся воду для похудения. Пейте его на протяжение дня. Распределите прием 2 литров так, как вам удобно, корректирую дозировку и интервалы. Автор методики обещает, что коктейль будет полезен худеющим вне зависимости от того, занимаются они спортом или нет. Такая чистка поможет убрать отложения с живота и бедер.

Cода с лимоном

Диетологи рекомендуют употреблять соду с лимоном для похудения и с целью улучшения общего самочувствия, повышения тонуса, ускорения метаболизма. Соблюдайте режим приема жиросжигающего напитка, тогда вам удастся за короткий срок похудеть на 3-5 килограмм.

Ингредиенты:

Сок половины лимона.
0,3 л воды. ½ ч.л. соды.

Приготовление:

Наполните емкость ½ подготовленной воды, добавьте лимонный сок, соду.
Когда жидкость перестанет пениться, долейте остаток воды.
Пейте напиток для похудения медленно, делая паузы, чтобы лимон с содой успевали усвоиться.
Для улучшения вкусовых качеств можете дополнить воду листьями мяты или льдом.

Зеленый чай натощак

Похудеть при помощи зеленого чая возможно потому, что он содержит большое количество полифенолов и катехинов – веществ, которые расщепляют жиры. Кроме того, эти компоненты ускоряют метаболизм, в результате чего организм превращает жиры в чистую энергию.

Ингредиенты:

2 ст.л. лимонного сока.
Чашка зеленого чая улун.
½ ч.л. меда (по желанию).

Приготовление:

Вскипятите воду, дайте остыть до 80 градусов.
Залейте ею щепотку зеленого чая, подождите, пока настоится.
Когда чай остынет, дополните его лимонным соком. Только так цитрус сохранит свои полезные свойства.

Лимон и чеснок

Многие избегают данного метода похудения, поскольку чеснок обладает резким, стойким запахом. К тому же, чеснок имеет некоторые противопоказания: его нельзя применять людям, страдающим гастритом, заболеваниями кровеносной системы и сердца либо тем, кто имеет аллергическую реакцию на этот продукт. Однако этот способ похудения не предполагает употребления большого количества овоща, а потому является безвредным.

Ингредиенты:

4 чесночных зубчика.
3 стакана воды.
½ лимона.

Приготовление:

Пропустите чеснок сквозь пресс.
Снимите кожуру с лимона, продавите прессом, как поступили с чесноком.
Выдавите сок из очищенного плода.
Все ингредиенты смешайте и соедините с водой. Дайте напитку для похудения настояться до 7 часов.
Принимайте жидкость каждый раз перед приемом пищи за 20-30 минут.

Как проводят похудение с помощью эфирного масла лимона?

Лимонное эфирное масло считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Как можно похудеть с помощью лимона?

Массаж . Смешайте два вида масла – лимонное и в пропорциях на 7 капель цитрусового 15 мл питательного. Массаж начинайте снизу, от лодыжек, двигаясь к бедрам. С усилием разминайте пальцами подкожный жир, используя круговые движения.
Компрессы . При целлюлите или варикозном расширении вен можете прикладывать компресс с использованием лимонного масла (7-10 капель на эмульгатор).
Ванна . Лучше делать эту процедуру перед массажем, чтобы достичь максимального эффекта. Наберите полную ванную горячей воды, добавьте 10 мл косметической пены и 10 капель эфирного лимонного масла. Данная процедура поможет не только похудению, но и выводу шлаков.

Противопоказания к употреблению лимона

Аллергия на цитрусы.
Болезни ЖКТ, повышенная кислотность.
Ранние сроки беременности.
Повышенное артериальное давление.

Я ужасно рада добавить еще один натуральный напиток для похудения к списку диетических продуктов. Польза зеленого чая для похудения доказана и описана во многих статьях и видео. Зеленый чай борется с жиром. Вещества, найдены в зеленом чае, известные как катехины, могут запустить процесс похудения, путем стимуляции организма к сжиганию калорий, тем самым снижая количество жира в теле.

Но один только зеленый чай может не принести вам того эффекта, о котором вы мечтали. Попробуйте зеленый чай с имбирем и лимоном, чтобы реально ощутить толчок в сторону похудения!

Имбирь. Он очень полезен для облегчения симптомов расстройства желудка, газов, вздутия и метеоризма. Пикантный компонент имбиря также разожжет ваш внутренний огонь и запустит ваш обмен веществ.

Лимон. Во многих статьях фитохимическим свойствам лимона приписывают некие магические свойства стабилизации катехинов, когда находятся в пищеварительном тракте. Что это значит? Во время того, как вы наслаждаетесь чашечкой зеленого чая, ваш организм может разрушать полезные энзимы, которые находятся в этом самом чае. Лимон препятствует этому. Каждое утро выпивайте зеленый чай с имбирем для похудения, не забывайте добавлять в него лимон, и ваше тело будет освобождаться от токсинов естественным путем.

Помогите себе избавиться от ненавистных килограмм. Как это сделать? В два приема. Первый: очистите организм с помощью чая. Второй: занимайтесь. Выпивайте три чашки чая в день на протяжении, по крайней мере, четырех недель, и вы увидите, как легко избавляться от лишнего веса! Теперь разберемся как приготовить зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения.

Ингредиенты:

Литр воды
6 пакетиков зеленого чая
Сок из трех лимонов
Свежий имбирь (примерно 5 сантиметров)

Способ приготовления:

Закипятите воду
Бросьте в воду чайные пакетики и дайте настояться 20 минут
Выжмите лимоны и добавьте сок в воду
Очистите свежий имбирь
Натрите имбирь на терке или просто измельчите и добавьте в смесь
Выньте чайные пакетики
Смешайте все и поместите в контейнер
Пейте теплым или со льдом три раза в день