Чай с молоком для похудения: зеленый и черный рецепт. Рецепт зеленого чая с молоком для похудения

Диетологами со всего мира разработано немало эффективных методик для снижения веса, и одна из таких результативных программ – это диета на зеленом чае и молоке. Зеленый чай с молоком для похудения – это действительно отличная программа снижения веса, не вредящая здоровью и укрепляющая организм. Безопасное похудение и отличное самочувствие – этого хочет каждая женщина.

Зеленый чай с молоком для похудения – это особый рацион питания. Срок соблюдения метода десять дней, и за этот короткий промежуток времени вы сбросите до 7 кг лишнего веса. Это отличный результат!

Основные принципы

Методика молокочай – одна из самых простых в выполнении диет. Полноценной эту диету назвать нельзя, так как в меню остаются лишь чай и молоко, да и употребление их сильно ограничено. По своей сути зеленый чай с молоком для похудения – это диета для разгрузки организма. В этот период идет активное очищение и восстановление организма. Действие диеты в первую очередь направлено на очищение пищеварительного тракта.

Чай с молоком быстро насыщают, и эту методику похудения очень легко соблюдать. Активные вещества в составе чая помогают организму лучше усваивать молоко. Молочные продукты, в свою очередь, смягчают агрессивное действие кофеина, которого много в зеленом чае. Лучше всего заваривать высококачественный листовой зеленый чай, в котором сохраняется больше полезных веществ и различных витаминов.

Польза зеленого чая

Зеленый чай просто кладовая антиоксидантов, которые защищают клетки организма от пагубного действия свободных радикалов и помогают выведению токсинов. В зеленом чае очень много аминокислот, а также эфирных масел, витаминов. Особенно много в составе зеленого чая витаминов группы В, необходимых для слаженной работы нервной системы. Большинство витаминов, содержащихся в зеленом чае, организм человека не вырабатывает.

Польза молока

В молочных продуктах, и особенно в свежем молоке содержится очень много лактозы, а также белков, которые необходимы для правильной работы сердца, почек и печени. Молоко – это незаменимый источник кальция и важных витаминов. Также в молоке содержится более 20 очень ценных, нечем не заменимых аминокислот.

Зеленый чай прекрасно выводит из нашего организма токсины и шлаки, а молоко, в свою очередь, запускает природные, полностью естественные процессы очищения кишечника. Главное преимущество этой методики для похудения в получении нашим организмом концентрированной порции различных витаминов и ценных минералов, что позволяет избежать сильного стресса во время резкой потери веса.

Противопоказания к диете

Хотя диета на чае с молоком и безопасна, у нее все же есть противопоказания. Калорийность рациона на диете очень сильно сокращена. Главное противопоказание к диете – это аллергия на зеленый чай или молоко. Если у вас есть проблемы с усвоением организмом молочного белка, то садиться на эту программу вам нельзя. Также при сбоях в работе почек и с разными проблемами с выведением излишней жидкости из тканей диета противопоказана.

Но при каких случаях программа похудения и восстановления на зеленом чае с молоком просто необходима? В первую очередь главное показание – это лишний вес и даже ожирение. Также, если вы долгое время в силу разных причин переедали, то вам просто необходимо сесть на диету молокочай. Многие диетологи советуют эту диету для разгрузки и очищения организма, если человек длительно употреблял вредную, нездоровую пищу и чувствует тяжесть и дискомфорт в ЖКТ.

Читайте также:

Финиковая диета

Правильно готовим напиток

Чтобы молочная диета была более эффективной, используйте для приготовления молокочая только высококачественный, листовой чай и обезжиренное молоко. Есть два варианта, как нужно приготовить молочно-чайный напиток для похудения.

1. Возьмите полтора литра обезжиренного молока и нагрейте его до 80 градусов. Затем в горячее молоко надо всыпать две ложки зеленого чая и оставить настой на полчаса. Это ваша порция напитка на целый день. Напиток надо хранить в холодильнике.
2. При втором варианте диетологи советуют добавлять молоко в уже готовый чай. Вы можете на 200 мл чая взять до 100 мл молока.

Многие женщины советуют заваривать чай в горячем молоке, так как напиток в этом случае получается более сытным, и тогда диета легче переносится. Тем же людям, которые еще не пробовали эту диету, врачи-диетологи советуют готовить чай обычным способом, а затем просто добавлять молоко. Так вы сможете привыкнуть к диете молокочай.

Строгий вариант методики

Эта диета предусматривает пару вариантов меню. Первый вариант очень строгий и на нем нельзя кушать, а надо только пить молочный напиток для потери веса и минеральную воду. Выдержать такой жесткий рацион под силу далеко не каждому, да и сидеть более трех дней на такой диете нельзя. Остальные варианты более щадящие, и разрешают в рацион добавлять продукты питания.

Если вы решите для разгрузки и быстрого похудения сесть на строгий вариант диеты, то вам следует приготовить полтора литра напитка и разделить его на 8 приемов. Молоко будет способствовать утолению голода, а чай будет восполнять нехватку жидкости в организме. Нечего пить, кроме напитка и минеральной воды без газа нельзя. Кушать строго запрещено.

Щадящий вариант диеты

На щадящем варианте диеты разрешен к употреблению рис, а также овсяная каша и некоторые овощи. Рис и кашу надо варить только на воде. Но, если вы впервые будете сидеть на диете, то разрешается в рис или овсянку добавлять немного обезжиренного молока. И рис, и овсяную кашу надо варить без соли.

Примерное меню

Не забывайте, что перекусить можно чайно-молочным напитком. Вы можете между трапезами пить напиток, ведь его разрешено употреблять до 8 раз в день по 200 мл.

Минусы программы молокочай

Как и у всякой диеты, у данной методики для похудения есть свои минусы. Сразу же примите во внимание, что приготовленный напиток для похудения надо принимать только через полчаса после трапезы, так как в нем много веществ, не позволяющих белку полноценно усваиваться. Некоторые диетологи говорят, что у этой программы есть некоторые отрицательные стороны, а именно:

• Хотя много людей очень любят вкус чая с молоком, все же есть люди, которым такой напиток вовсе не понравится. Не все могут пить чай с молоком.
• Молоко в чае взаимодействует с таким веществом, как теафламин, который в избытке содержится в зеленом чае. Из-за этого организм начинает вырабатывать соединения, которые плохо усваиваются.
• Молоко и чайный настой негативно отражаются друг на друге, и из-за этого некоторые полезные вещества чая улетучиваются.
• Ученые Германии провели исследования и доказали, что те люди, которые любят пить зеленый чай с молоком, не получают всей пользы этого напитка. Дело в том, что молочные белки не дают вырабатываться катехинам – важным веществам для слаженной работы сердца.
• Также, молоко препятствует главной функции чая – не дает расширяться сосудам.
• Зеленый чай с молоком может негативно сказаться на состоянии артерий.

Вкус настоящего, качественного чая невероятно богат. Единожды попробовав его, мало кто вернется к пакетикам, имитирующим императорский напиток. А после изучения целебных свойств чайного листа, у пакетированных форм и вовсе не останется шанса. Китайская медицина полна рецептов, на основе ароматного напитка, помогающих при различных заболеваниях. Сегодня мы поговорим о диетологических медицинских аспектах, в частности, о том, можно ли похудеть на чае с молоком, как это делать правильно и безопасно.

Диета на чае с молоком: принцип работы

Основной фактор, благодаря которому происходит снижение веса на любой диете – разница между тем, сколько человек получает питательных веществ, и тем, сколько он расходует энергии. Чтобы жировые запасы начали таять, это значение должно быть отрицательным. Очевидно, что нужно либо меньше есть, либо больше двигаться, а лучше и то, и другое.

Принцип, по которому работает чай с молоком для похудения, состоит не только в уменьшении калорийности рациона. На потерю килограммов работает целый комплекс свойств молокочая:

• Очищение кишечника. Кофеин, которым богат чайный лист, повышает тонус гладких мышц, в том числе, и кишечника. Благодаря такому эффекту нормализуется частота стула, устраняется растяжение кишечной стенки, мешающее получить впалый живот даже при незначительной толщине подкожно-жировой клетчатки.
• Желчегонный эффект. Стимулируется продукция и выделение желчи, за счет чего нормализуется переваривание и всасывание полезных веществ, поступающих с пищей.
• Мочегонное воздействие, которое избавляет от отеков мягких тканей и, при регулярном применении, дает визуально заметное уменьшение целлюлита.
• Поддержание активности. Частой жалобой при ограничении себя в еде, является вялость, апатия и слабость. Человек ощущает упадок сил, начинает меньше двигаться, и больше спать, сводя на нет свои старания похудеть. Если выбрана диета чай с молоком, отзывы, напротив, говорят о повышении энергичности и подвижности. Такой эффект дает кофеин, содержание которого в сортовом чае не уступает кофе.

• Низкокалорийность напитка и общего меню. К сожалению, без дефицита калорий никуда, и ни один из вышеперечисленных факторов не даст сколько-нибудь ощутимого результата, если вы не станете есть меньше. Чем более краткосрочная используется диета, тем большим должно быть недопоступление питательных веществ. Если мы говорим о разгрузочном дне, то дефицит может составлять 50-60% от суточной нормы. Для длительных, многонедельных диет, рассчитанных на постепенное снижение массы тела, сократить меню нужно всего на 15-20% от нормы.
• Отсутствие чувства голода. В зависимости от выбранной диеты, частота, с которой вы что-либо едите или пьете, достигает 1 раза в 2 часа. Голод не успевает достигнуть пиковых проявлений, а значит вероятность переедания или несанкционированных перекусов значительно снижается. Дробное питание переносится легче, и похудение не сопровождается стрессовыми реакциями.

(9.99 х вес + 6.25 х рост – 4.92 х возраст – 161) х коэффициент активности.

Коэффициент активности для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, равняется 1,2. При средней физической нагрузке с неинтенсивными тренировками, это число равно 1,38, а интенсивно тренирующиеся, подвижные дамы, должны использовать число 1,56.

Таким образом, молокочай сочетает в себе действенность с относительной комфортностью процесса. А если добавить, что это еще и изысканный напиток, который многие пьют ради его вкусовых и ароматических качеств, то становится понятна распространенность такой диеты.

Зеленый или черный чай с молоком для похудения лучше?

Прения по этому вопросу занимают не одну страницу интернет-споров, но единственно верного ответа все еще не найдено. Какой лучше чай с молоком для похудения, отзывы диетологов также не подскажут, поскольку действенными являются оба варианта. Можно использовать привычный сорт, вкусовые качества которого гарантированно вам по душе. Единственное, что нужно учитывать – правила заваривания каждого из них, призванные раскрыть букет и извлечь все действующие вещества из чайного листа.

• Зеленый чай, заваренный молоком для похудения, максимально раскрывается при температуре 70-80⁰С. Поэтому для приготовления нет нужды доводить жидкость до кипения, достаточно лишь прогреть до появления первых пузырьков. Необходимый для заваривания промежуток времени, составляет 3-4 минуты, после чего напиток следует процедить. Традиционная для этого сорта многократность заваривания, недопустима, если подразумевается диета на зеленом чае с молоком, заварка используется один раз.
• Черный чай полностью проявляет себя при заливании жидкостью температурой 90-100⁰С, так что молоко можно смело доводить до кипения. Справедливости ради стоит сказать, что кипит молоко при температуре чуть выше, но десятыми долями градуса вполне можно пренебречь. Время заваривания классического напитка – 4-5 минут. После того, как заварен черный, как и зеленый чай с молоком для похудения, рецепт подразумевает обязательное процеживание. Удалить заварку нужно не только для удобства питья, но и ради остановки перехода кофеина в жидкость. Если вы поленились, и не процедили молокочай вовремя, он будет горчить.
• Белый и желтый чай также проявляют весь спектр эффектов, необходимых для похудения. Если вы почитатель этих сортов, можете смело использовать их в приготовлении. Только учтите, что смешивание с молочными нотками — не лучший вариант для тонкого вкуса. Стоит ли применять эксклюзивные сорта со столь приземленной целью, или оставить их для чайной церемонии – выбор только за вами.
• Купаж. Если вам по вкусу сочетание разных сортов, не отказывайте себе в удовольствии, соединяйте в любимых пропорциях черный с зеленым или белым чаем, на результате это никак не скажется.
• Травяные и фруктовые сорта. Судя по комментариям, вполне успешно применяются худеющими девушками. Пряные или сладковатые оттенки делают напиток приятнее, что не может не радовать. Но есть у травяных и фруктов сборов несомненный минус – они не содержат кофеина, так что результативность метода несколько скрадывается.

Если простой и быстрый выбор – не ваш конек, отталкивайтесь от практики. Заварите одновременно несколько сортов, продегустируйте, и выбирайте тот, что больше понравится. На протяжении дня вполне допустимо заваривать разные сорта, чтобы избежать монотонности. К примеру, травяной – идеальный чай с молоком на ночь для похудения, особенно, если в сборе присутствуют чабрец или мята.

Чай с молоком для похудения: рецепт заваривания

Вне зависимости от того, какой сорт выбран, необходимо его правильно заварить, ведь неспроста китайцы придумали для этого целую церемонию. Тратить время на соблюдение ритуала необходимости нет, но определенные нормы стоит соблюсти.

Общие правила

• Засыпайте заварку в теплую посуду, чтобы избежать перепада температур. Для этого достаточно предварительно ополоснуть заварочный чайник кипятком.
• Готовьте свежую порцию, и пейте напиток в теплом виде, так вы сможете получить не только пользу, но и удовольствие от вкуса. Испытывающим катастрофическую нехватку времени, на помощь придет качественный термос, с заваренной утром суточной порцией молокочая.
• Молоко берите 1-1,5%. Для сохранения консистенции, в полностью обезжиренное молоко добавляют загустетили на углеводной основе, совершенно лишней при похудении. Если хотите снизить калорийность и жирность продукта – лучше разбавьте его водой.
• Количество заварки на каждые 250 мл напитка – 1 чайная ложка для черного или зеленого сорта, и 2 ч.л. для белого, травяного или фруктового чая.

• Добавляйте специи. Классическими для данного напитка можно назвать тертый свежий имбирь, корицу, кардамон и анис. Любители нетрадиционных сочетаний могут добавить мускатный орех, черный и душистый перец горошком. Специи можно добавить вместе с заваркой, или уже после процеживания – тогда в конечном продукте они будут чувствоваться яснее.

Помимо восхитительного аромата, свежий имбирь и корица обладают жиросжигательным действием, которое широко используется в диетологии.

От людей, пьющих зеленый чай с молоком для похудения, отзывы о горечи слышны достаточно часто. Если пить несладкие напитки вы совсем не привыкли, на первых порах подсластите рецепт 1-2 таблетками стевии, постепенно уменьшая ее содержание до половинки, четверти и, в итоге, совсем отказавшись от подсластителей. Это неплохая привычка, которая пригодится вам и вне диетического питания для поддержания формы.

Способы заваривания

• Традиционный английский способ подразумевает, что сначала чай заваривается просто водой, а затем разбавляется 1:1 подогретым молоком. Благодаря разбавлению водой, калорийность напитка снижается вдвое, но и вкус становится менее насыщенным.
• Заваривание молоком – простой метод, при котором заварка сразу заливается молоком, прогретым до оптимальной температуры, в зависимости от сорта. После настаивания не забудьте процедить напиток.

• Проваривание – позволяет получить наиболее интенсивный вкус, так что количество заварки можно уменьшить на треть. В кипящее молоко (или его смесь с водой) всыпьте чай и выбранные специи, и прокипятите 3-4 минуты на слабом огне. Оставьте напиток на пару минут настояться под крышкой, и лишь после этого процедите.
• Кипячение – в посуду поместите заварку, холодное молоко и, если желаете, специи, и доведите до кипения на медленном огне. Не позволяйте смеси полностью закипеть, при появлении первых пузырьков сразу выключите плиту и процедите напиток. Этот способ займет больше всего времени, но именно он оптимален для купажей различных сортов.

Как похудеть на чае с молоком: варианты диет

Ароматный напиток встречается в нескольких диетических схемах, каждая из которых рассчитана на свой срок применения. Чем более краткосрочной будет схема, тем жестче предполагаемое меню, которое позволит получить результат. Чаще всего используются следующие вариации:

• Разгрузочный день. Строгий вариант, позволяющий, если верить отзывам, за день избавиться от 1-1,5 кг. Весь рацион на этот день состоит из 2 литров чая и 1 литра негазированной воды. Каждые 2 часа следует выпивать 250 мл молокочая, при этом первая чашка пьется сразу после пробуждения, а последняя – прямо перед сном. В перерывах делайте маленькие глотки воды, если испытываете голод.
• 5 чайно-овощных дней. В эти дни разрешается есть в любых количествах свежие или запеченные овощи, приправленные лимонным соком, без масла. Количество приемов пищи 5-6, между которыми выпивается по 1 чашке молокочая. В данном случае не имеет значения, выбрано похудение с помощью зеленого чая с молоком, или черного.

• Долгосрочная диета. Длительные диеты должны содержать весь набор необходимых нутриентов – белки, жиры, углеводы, клетчатка и витаминно-минеральные компоненты. Но калорийность, преимущественно за счет углеводов, рассчитывается на 20% меньше физиологической нормы (формула расчета приведена в первом разделе статьи). При этом, за 20 минут до еды нужно выпивать по 1 чашке молокочайного напитка, температура которого составляет 37⁰С. За оставшееся время сигнал о частичной наполненности желудка дойдет в мозг, а небольшое количество калорий поступит в кровь, а значит, на момент начала трапезы вы будете не так уж голодны, и съесть меньше не составит труда.

Диета зеленый чай с молоком или черный чай с молоком имеет ряд противопоказаний, игнорировать которые недопустимо:

• Бессонница;
• Желчнокаменная болезнь;
• Хронические заболевания почек, в т.ч. мочекаменная болезнь;
• Непереносимость лактозы;
• Аллергия на казеин (белок коровьего молока);
• Беременность и период кормления грудью.

Какой бы ни был выбранный вами план похудения, чтобы закрепить результат, который дала диета чай с молоком, в дальнейшем придерживайтесь сбалансированного рационального питания, с калоражем в пределах физиологической нормы. Впрочем, это справедливо для любых способов борьбы с килограммами.

Чай стал неотъемлемой частью рациона каждого жителя нашей страны, но мы привыкли пить черный крепкий напиток с сахаром, сливками или молоком, что не очень полезно для фигуры, а ведь при помощи чая можно легко сбросить несколько лишних килограмм, не прилагая для этого титанических усилий. Речь, конечно, не о ранее описанном напитки, а о гораздо более благородном чае, зеленом.

Он еще не так у нас популярен, но всё-таки количество его поклонников неуклонно растет. Мы еще мало знаем об это средстве, например, для многих секрет, что он очень хорошо сочетается с молоком. Именно зеленый чай с молоком для похудения станет виновником нашей статьи.

Чем полезен зеленый чай с молоком для похудения?

О полезных свойствах зеленого чая можно писать поэмы. Заглянув на любой источник, описывающий его свойства, вы найдете как минимум несколько страниц, рассказывающих о положительном влиянии на организм человека.

Если коротко: зеленый чай улучшает работу сердца, уменьшает вероятность инфаркта, снижает холестерин, является одним из самых богатых источников антиоксидантов, увеличивает физическую активность, улучшает общее самочувствие.

Думаю, вам гораздо интереснее будет послушать о его свойствах, которые способствуют снижению веса. На этот счет провели уже не один десяток исследования и результаты очень обнадеживают.

Во-первых, было выяснено, что зеленый чай снижает выброс инсулина при попадании в кровь средних и больших доз глюкоза. Говоря простыми словами, этот напиток уменьшает расщепление сахара в организме. Кроме того, снижается потребность в нет.

Сладкоежки намного реже будут чувствовать приступы непреодолимого желания съесть что-нибудь «сладенького».
Регулярное потребление зеленого чая увеличивает эффективность физических упражнений на 17%. В некотором роде он воздействует как L-карнитин, высвобождая энергию из запасов организма и позволяя человеку сделать большее количество подходов.

Конечно же, и витамины и аминокислоты, которые в большом количестве содержатся в напитке, тоже способствуют снижению веса. Они улучшают метаболизм, заставляя организм использоваться собственные запасы для получения энергии.
Еще одним веществом, которое помогают приобрести желанную фигуру, является теин, более щадящий для организма аналог кофеина. Делая различные ограничения в питании, многие испытывают нехватку бодрости, постоянную вялость и усталость. Вспомогательное вещество для получения заряда бодрости – это как раз то, что нужно.

Все же зеленый чай с молоком для похудения обязан своими свойствами не только основному компоненту. Молоко тоже вносит свою лепту, причем не маленькую. В нем большое количество легкоусвояемого белка, который, попадая в желудок, вызывает ощущение насыщенности, позволяя избежать нежелательных перекусов и переедания во время основных приемов пищи, но для всего этого напиток еще нужно правильно приготовить.

Рецепт зеленого чая с молоком для похудения

В представлении многих зеленый чай с молоком делается по тому же принципу, что и черный, но это совсем не так. Рецепт довольно сильно отличается.
Полезные свойства чая раскрываются в любом количестве, а вот молоку для того, чтобы заполнить желудок и вызвать чувство насыщения, нужен немногим больший объем. Одной или двух чайных ложек, которые обычно добавляются в напиток только для придания нежного вкуса и приятного оттенка, не хватит.

Молоко становится основным компонентом напитка. На одну среднюю чашку нашего напитка потребуется:
1) Примерно 125-150 мг молока, лучше всего жирностью 3,2%. Обезжиренное молоко в данном случае не принесет дополнительной пользы для вашей фигуры.
2) Чайная ложка листового зеленого чая.
3) Натуральный заменитель сахара, например, стевия, по вкусу.

В микроволновой печи или кастрюле необходимо разогреть молоко до состояния кипения, но не кипятить, а тут же снять с огня (или вытащить из микроволновки) и залить им листья зеленого чая, которые вы заранее насыпали в чашку стандартного размера. Напиток нужно настаивать минимум 5 минут под закрытой крышкой.
По вкусу можно добавить заменитель сахара, корицу или совсем немного меда.

Часто такой напиток сокращенно называют просто «молокочай». Думаю о происхождение этого термина рассказывать не надо, все и так понятно.
Можно его пить как обычный чай, смакуя удивительный вкус, а можно следовать инструкции.

Как следует пить зеленый чай с молоком для похудения?

Для медленного снижения веса или поддержания достигнутого другими способами результата, рекомендуется выпивать одну чашку молокочая за 20 минут до приема пищи. Таким образом вы сократите съеденную порцию, но из-за стола выйдете сытыми.
После пяти вечера такой напиток все же пить не стоит. Как вы помните в нем довольно много теина, который может даже вызвать бессонницу.

Для более эффективного снижения веса рекомендуется соблюдать так называемую молоко чайную диету. Она заключается в регулярном приеме напитка по тому же принципу, что и в предыдущем пункте и соблюдение некоторых правил в питании, а именно:
1) Калорийность рациона не более 1500–1600 ккал.
2) Прием пищи небольшими порциями не менее пяти раз в день.
3) Помимо чая нужно выпивать не менее одного литра чистой воды в день, но не сразу после еды. Нужно подождать как минимум полчаса.
4) Увеличивается количество белков. Большую часть рациона должны составляться мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

Если вы хотите сбросить несколько килограмм за кратчайшее время, существует еще один способ приема зеленого чая с молоком. Сразу хотелось бы отметить, что он очень опасен для организма, особенно при наличии любых заболеваний внутренних органов. Категорически запрещено прибегать к такому способу беременным и кормящим женщинам.

Прочитав все предосторожности, можно приступить и к самому методу. Его суть будет понятно почти каждому при первом упоминании, разгрузочный день на зеленом чай с молоком.
Ровно на сутки из рациона исключается все, кроме молокочая и очищенной воды. За это время можно сбросить до 3 кг, но большая их часть – это вода. Она выходит естественными путями в повышенном темпе. В результате этого, цифры на весах и объемы стремительно тают, но на самом деле, такой эффект похудением не назовешь.
Теперь разберемся, какой же самый эффективный способ приема зеленого чая с молоком для похудения. Отзывы помогут в этом как нельзя лучше.

Зеленый чай с молоком для похудения – это современная методика сброса лишнего веса за счет употребления жиросжигающей жидкости. Способствует улучшению пищеварения, легко убирает аппетит и хорошо сочетается с другими монодиетами.

Молоко и зеленый чай – удачное сочетание для похудения. Оба компонента содержат полезные вещества. Зеленый листьевой напиток способствует выведению токсинов и шлаков из организма, запускает механизмы похудения, выводит лишнюю жидкость из организма.

Молоко повышает иммунитет, служит прекрасным антиоксидантом. В нем кладезь питательных веществ, им утоляется голод и жажда. Продукт не оказывает помощь в снижении веса и похудательным эффектом не обладает. Но в сочетании с зеленым чаем способен привести к положительному результату. В листьях содержится кофеин, необходимый для похудения. Но он плохо усваивается организмом, а молочный продукт усиливает эффект и способствует выведению токсинов.

Но нужно учитывать пользу и вред зеленого чая с молоком. Не употребляйте перед сном, он оказывает бодрящее действие на организм, способен вызвать бессонницу. Особенно это касается детей. Страдающим низким давлением больше двух чашек напитка в день выпивать нельзя.

Рецепт приготовления

Существует несколько рецептов для похудения. Попробуйте несколько видов и выберите наиболее вкусный и эффективный.

Первый рецепт: заварить обычным способом.

• сухие листочки залить кипящей водой;
• дать настояться в течение десяти минут;
• добавить подогретое молоко по вкусу.

Второй способ: использование заварки.

• засыпается в емкость чай;
• заливается горячим молоком;
• настаивается несколько минут;
• процеживается через ситечко.

В первом варианте калорийность будет минимальной, зато во втором – насыщенней вкус. С добавлением сахара получится вкусный напиток, являющийся вспомогательным средством для улучшения лактации. При диете сахар не употреблять!

Третий способ: проварить.

• довести молоко до кипения;
• убавить газ;
• всыпать щепотку заварки;
• кипятить три минуты на небольшом огне;
• накрыть крышкой для настаивания;
• процедить.

Четвертый способ: кипятить напиток.

• в емкость налить заварку;
• добавить холодное молоко;
• довести до кипения, сразу выключить;
• процедить и остудить.

Правила применения

Врачи-диетологи рекомендуют употреблять по одному стакану 3-4 раза в день. Если организм хорошо переносит жидкость, нет противопоказаний, можно пить каждые два часа в горячем или охлажденном виде. Заваривать повторно чай не рекомендуется, употреблять свежим.

Диета окажет помощь в похудении и позволит сбросить вес, но может принести вред организму. Больше двух дней на ней сидеть нельзя. Гораздо лучше принимать полезный состав за завтраком и вместо ужина. Употребляйте его правильно.

1. Простоявший несколько часов напиток выделяет вредные вещества – пурины.
2. При избыточном употреблении часто возникает тошнота, головокружение. Не превышайте дневную дозу.
3. При выборе любого сорта соблюдайте правила его заваривания. Неспроста придуманы чайные церемонии.
4. Заваривайте чай в теплой посуде, ополосните предварительно ее кипятком.
5. Пейте свежеприготовленный и теплый напиток. При нехватке времени заварите в термосе дневную норму.
6. Применяйте молоко жирностью 1,5 %. Совсем обезжиренное не полезно. Для меньшей калорийности при необходимости разбавьте его водой.
7. Заваривайте чай из расчета на стакан – одна чайная ложка, для фруктовых и травяных – две чайные ложки.

Варианты сочетания с другими компонентами

Зеленый чай с молоком утоляет чувство голода. Насытить организм и успокоить помогут мед, мята, лайм, боярышник. Полезные компоненты можно добавлять в напиток, они сделают его вкуснее. Чай с насыщенным вкусом получается, если смешать несколько сортов зеленого, добавить черный, фруктовый, травяной.

Замечательный способ добиться стройности – дополнять напиток специями. Эффективные добавки – тертый имбирь, кардамон, анис, корица. На любителя – черный, душистый перец горошком, мускатный орех. Вкус специй будет ярче, если добавить их в конце, когда напиток полностью готов.

Приятный вкус и восхитительный запах — не все достоинства специй, они обладают жиросжигающим действием, усиливая эффект зеленого чая с молоком.

Напиток сочетается с определенными продуктами и хорошо дополняет диеты.

1. Жесткий вариант – разгрузочный день. В дополнение негазированная вода. За день выпивается два литра чая с молоком, разделенный на приемы. Между ними пьется вода. По отзывам, за день теряется 1-2 килограмма, зависит от индивидуальных особенностей организма.
2. Сочетается чайно-молочный состав с овощами. В течение пяти дней ешьте овощи, приправленные лимонным соком, пять приемов в день. В перерывах пейте свежеприготовленный напиток.
3. Длительная диета – употребление продуктов в маленьких количествах, без сладкого и мучного и обязательное употребление зеленого чая с молоком.

Противопоказания

Полезные свойства зеленого чая, особенно в сочетании с молоком, бесспорны. Но есть и противопоказания:

• регулярное нарушение сна. Проблемы с нервной системой обострятся, если употреблять напиток, особенно вечером;
• для сердечно-сосудистой системы, если есть нарушения в ее работе, будет вреден теин, который содержится в этом продукте;
• в период беременности следует совсем отказаться от зеленого чая, даже с молоком, которое оказывает смягчающее воздействие. Он служит барьером для расщепления фолиевой кислоты, которая важна для формирования мозга малыша. Еще один компонент – кофеин не рекомендован беременным;
• при высокой температуре выбирайте другой напиток. Зеленый чай богат теофиллином, который ускоряет процессы, может вызвать жар. Для здорового человека это нормально, но больной может почувствовать себя еще хуже;
• при болезни печени и почек, язве желудка напиток пользы не принесет. Это лишь даст ненужную нагрузку на больные органы.

Полезный состав не решает всех проблем, связанных с лишним весом. Употребляя напиток, придерживайтесь правильного питания, включайте физические нагрузки. Применяя комплекс мер можно добиться эффекта.

Бесполезен, как и все диеты

Зеленый чай и молоко - продукты хорошие и их употребление без сомнения пойдет на пользу организму, но это не значит, что "молокочаем" нужно заменить все приемы пищи еще и на несколько дней или недель. Да, многие используют это средство для похудения и получают результаты, но это происходит не из-за того, что продукт настолько полезен, а из-за банального голода, они же кроме этого ничего не едят. С таким же успехом можно похудеть на воде, соке, кефире. Чай с молоком в этом плане ничем не лучше. Некоторые употребляют его потому, что зеленый чай способствует увеличению метаболизма, да это так, но на самом деле, в чашке чая слишком мало этих веществ и чтобы получить хоть какой-то эффект, нужно пить чай ведрами в течение нескольких месяцев.
Единственное, что допустимо это один разгрузочный день в неделю на молокочае, как впрочем и на других продуктах. А вот "сидеть" на нем неделями очень опасно для организма, чревато многими заболеваниями, да и потерянный вес обязательно вернется, еще и с подарочком в виде парочки новых кило. И получается, что человек мучается неделями, испытывает слабость, головные боли, стресс, даже вес вначале теряет, но сохранить результат практически не реально.

Мне понравилось употреблять зелёный чай с молоком, таким образом, я похудела за месяц на 4 кг. Употребляла эту смесь таким образом: заваривала зелёный чай как обычно, с помощью кипятка, а потом, когда чай немного остывал, я в него вливала тёплое молоко. Пропорции 50:50. Пила напиток в разгрузочные дни - 1-2 раза в неделю. Так как зелёный чай содержит в себе кофеин, то лучше его разбавлять богатым на белки и микроэлементы молоком, таким образом, эти 2 компонента компенсируют друг друга и получается средство, которое благоприятно влияет на организм. Во-первых, выводятся шлаки, очищаются сосуды и уходят жиры.
Принимала я чай с молоком каждые 2 часа в течение дня. Единственное, что средство мочегонное и я часто бегала в туалет. Не думайте, что если посидеть день на таком чае, то на следующий день можно сильно наесться, то есть пополнить запасы. В дополнение к разгрузочным дням, я ещё и придерживалась диеты – тушёные овощи и рыба, овощные салаты. Отказалась от сладкого и мучного. По вкусу чай напоминает водой разбавленное молоко.

Есть несколько способов употребления данного напитка и похудения с ним. Первый - заваривать в молоке чай, пить только этот напиток в течение 3-х дней. На ужин можно погрызть малюсенький сухарик. Второй: перед каждым приемом пищи выпивать чашку Молокочая. После 17 часов чай уже не пить.
Я попробовала обе диеты. Да, вес сбрасывается, но это уходит лишняя вода, которой в организме много, потому что состоим мы из воды. Перед каждым приемом пищи выпивала чашку чая с молоком. Действительно, порции у меня стали меньше, я наедалась быстрее. Однако, зеленый чай оказался напитком весьма бодрящим. Я перестала спать, а лежать до утра - невольно захочешь есть. Не выспавшись, я еще больше налегала на еду. Да и вообще, заметила, чем меньше спишь, тем сильнее вес прибавляется. Вдобавок, молокочай имеет сильный слабительный эффект. Через месяц я встала на весы - они показали мой обычный вес.

Похудение за счет такого своеобразного напитка возможно, только процесс довольно длительный. Вес будет уходить за счет плавного мочегонного эффекта, т.е. из организма будет выводиться излишняя влага, но никак не жиры. На весах показатели могут меняться в меньшую сторону, но вот особой стройности вряд ли можно добиться, особенно если есть серьезные изъяны, да и нюансов при таком похудении тоже немало.
Нужно в любом случае исключить вредную пищу из рациона. Ограничение в питании неизбежно, если не строгие диеты, то хотя бы ПП. Обязательно добавить физическую активность, как минимум пробежки по утрам или вечерам. Не ежедневно пить только чай с молоком, лучше использовать его вместо ужина или устраивать разгрузочные дни раз в неделю.
Черный чай с молоком можно 2 раза в день, зеленого больше, от 3 раз. Вес уходит медленно, но вот отеки снимаются быстро.
Калорий в данном напитке очень мало, потому он и помогает похудеть, если заменять им приемы пищи, но чувство голода заглушает плохо. Ну и про сахар, мед и другие добавки не забываем. Что-то вообще нужно полностью исключить, например сахар. Мед редко и немного. Специями (имбирь, корица) тоже лучше не злоупотреблять, они содержат калории. Готовить молокочай можно 2-мя способами, вливать молоко в зеленый чай и пить таким образом. Либо готовить настоящую смесь из молока и чая, а именно кипятить зеленый чай в молоке, то есть использовать вместо воды молоко. Делаю такую смесь в кастрюльке, чтобы хватило на весь день. Получается достаточно вкусно и приятно, как молочный напиток, но не жирный. Кстати молоко использую не обезжиренное, а обычное - 3%. Могу сказать, что способ использовать можно даже 3 раза в неделю. За день уходит до 2 кг веса, мне нравится.