Шоколадная монодиета. Шоколадная диета. Польза шоколадной монодиеты

Описание диеты

Эта быстрая монодиета, но довольно строгая. Рассчитана она на неделю, после чего обязательно нужно сделать перерыв. На этой диете за неделю можно избавиться от 3 до 7 лишних килограммов. Безусловно, будет непросто соблюдать рацион диеты, но результат говорит сам за себя. Утверждают, что этой диетой пользуется Алсу, когда ей срочно требуется снизить вес.

" Эта диета людям, страдающим заболеваниями печени, желудка и поджелудочной железы! "

Рацион диеты

Рацион шоколадной монодиеты прост: в течение всего дня можно съесть только две 40-граммовые плитки горького шоколада, запивая их чашкой черного кофе без сахара.

Не забывайте о необходимости пить воду – не менее полутора литров в день.

Плюсы шоколадной монодиеты

Любители сладкого утверждают, что шоколад повышает настроение. Это действительно так. Еще шоколад хорошо насыщает, а также отбивает чувство голода. А, кроме того, всего семь дней шоколадной монодиеты обещают потерю до семи килограммов лишнего веса – для многих это будет очень большим плюсом!

Недостатки шоколадной монодиеты

Очевидно, что при использовании этой диеты, нарушен принцип сбалансированности питания, и наш организм в течение целой недели недополучит большое количество необходимых витаминов и минеральных веществ, которые постоянно требуются организму для нормального функционирования.

Шоколадная монодиета противопоказана тем, кто страдает аллергией на шоколад или имеет проблемы с углеводным обменом. А также нельзя применять эту диету людям с заболеваниями ЖКТ, склонным к повышению артериального давления и с проблемами желчного пузыря.

Шоколадная диета - это элементарный и результативный способ избавления от лишних килограммов. Конечно, многие люди желают лакомиться шоколадом и худеть одновременно. Но такая система питания напоминает голодание и является мощным стрессом для организма, поэтому прибегать к ней следует в случаях крайней необходимости.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Длится описываемая диета не более 7 дней и предполагает ежедневное употребление 90 г. высококачественного горького шоколада. Отзывы об этой методике можно найти разные, тем не менее избыточный вес действительно уходит.

Суть диеты

Шоколадная диета несмотря на своё название, подразумевает также включение в ежедневное меню напитков. Так, допускается употребление кофе с обезжиренным молоком, чая без сахара.

Важно знать, что недопустимо есть белый или молочный шоколад, так как этот продукт почти не содержит какао-масла. Оптимальный вариант - горький шоколад, содержание какао-бобов в котором не должно быть ниже 60%. Кроме того, худеющему человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды без газа.

Такую программу питания часто называют шоколадно-кофейной, так как каждый приём лакомства сопровождается питьём чёрного кофе. Стоит отметить, что другие продукты есть нельзя. Многим людям тяжело придерживаться описываемой диеты, оттого её можно перестать соблюдать с 3 дня.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Таким образом, из ежедневного меню нужно исключить соль и сахар, фрукты, алкоголь, соки и газированные напитки. Питаться исключительно шоколадом допускается в течение 7 дней, увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется. Уже после 3 дня подобного питания можно заметить потерю веса - от 2 до 4 кг.

Известно, что избыток углеводов переходит в жировые запасы, вследствие чего вес увеличивается. Горький шоколад содержит много углеводов, поэтому ежедневно можно съесть не более 1 плитки, энергетическая ценность которой составляет около 500 калорий, что значительно меньше дневной нормы. Вследствие этого организм ощущает острый дефицит энергии с 1 дня и интенсивно тратит жировые запасы.

Польза горького шоколада

Шоколад - это отличный стимулятор мозга, он повышает работоспособность и улучшает настроение. Вместе с тем лишний вес стремительно уходит.

Несмотря на строгие ограничения, гормоны радости - эндорфины, содержащиеся в любимом лакомстве, помогают переносить диету легче. Так, вы сможете быстро достичь желаемого результата перед важным событием. А ценные антиоксиданты в составе шоколадной плитки способствуют сохранению молодости и красоты.

Многие женщины мечтают худеть без лишних стрессов и физических нагрузок, поэтому на рынке красоты все чаще появляются все новые методики для сброса веса. В данной статье будет подробно рассмотрена шоколадная диета, ее достоинства, правила, эффект и многое другое.

Суть диеты

Шоколадная диета являет собой довольно ограниченную в рационе монодиету, в которой присутствует минимальное количество калорий. Длиться такая методика от трех до десяти дней. За это время человек должен питаться исключительно шоколадом и черным кофе.

Согласно утверждениям разработчиков такой диеты, шоколад обладает очень полезными витаминами и микроэлементами, но при этом он не содержит в себе много калорий поэтому, питаясь только ним, человек будет стремительно терять вес, не подвергая себя упадку сил.

Преимущества

1. Шоколадная диета дает быстрый результат в виде нескольких сброшенных килограмм, что бывает очень удобно, если человеку нужно похудеть в короткие сроки.
2. Сладкоежки смогут не отказывать себе в сладостях, в частности в шоколаде как это бывает в других диетах.
3. Шоколад является очень хорошим стимулятором работы мозга, поэтому при таком мыслительная функция не будет страдать от нехватки полезных микроэлементов.
4. Сам по себе шоколад значительно повышает иммунитет и препятствует старению организма, поэтому употребление его в разумных количествах весьма полезно.

Недостатки

1. Такой принцип питания обладает массой противопоказаний, поэтому далеко не все желающие люди смогут его испробовать на себе.
2. Шоколадные продукты сами по себе не нормализуют обмен веществ и не улучшают работу пищеварительной системы, поэтому их нельзя назвать способствующими налаживанию функций организма при похудении.
3. Большой риск возврата потерянных килограмм. Это происходит от того, что в дни диеты организм старается привыкнуть потреблять минимальное количество калорий, но когда человек возвращается к нормальному режиму питания, то и его тело автоматически будет стараться наверстать упущенное и усваивать как можно лучше поступающие калории.
4. При слишком длительном продолжении однотипного питания на одном шоколаде внутренние органы, в особенности печень, могут сильно пострадать, что приведет к осложнениям и общему ухудшению здоровья.

Принципы диеты

1. Входя в такую монодиету человек должен употреблять в день по сто грамм шоколада. Его прием нужно делить на три порции.
2. Кушать овощи, фрукты и злаковые запрещено. Основу рациона должен составлять только шоколад и больше ничего. Тем не менее, можно пить воду (без газа) и спустя три часа после еды. Общий литраж выпиваемой воды в день должен составлять не менее полутора литра.
3. После каждого приема шоколадок следует запивать их небольшой чашечкой черного кофе, поскольку он еще больше будет способствовать быстрому сбросу веса.
4. Соль и сахар в чистом виде употреблять нельзя.
5. Алкоголь также запрещен.
6. На такой монодиете можно быть не дольше десяти дней подряд, иначе можно принести большой вред организму. Повторное проведение такого способа похудения можно делать не раньше, чем через две недели, чтобы дать возможность всему организму немного восстановится.

Выбираем шоколад

Для того, чтобы шоколад действительно принес эффект от своего употребления, его нужно выбирать с особой тщательностью.

Во-первых, нужно обращать внимание на процентное соотношение какао-масла, которое добывается из какао-бобов. Лучше всего покупать для этой цели плитки темного шоколада с тридцатью процентами какао-масла, поскольку именно они содержат в себе минимальное количество калорий. Чтобы узнать, сколько процентов какао содержится в той или иной шоколадке, нужно только прочесть это на лицевой стороне упаковке, где это обычно и пишет производитель.

Что касается белого шоколада, то его не следует кушать на этой диете, поскольку в нем практически нет какао-масло, поэтому он не будет способствовать похудению. Кроме того, для шоколадной диеты не подходят батончики с сахарозаменителями (для диабетиков) и также сладости с орехами, сухофруктами и т. п., поскольку в них содержится большое количество калорий, консервантов и различных пищевых добавок.

Варианты диеты

Шоколадная диета имеет такие варианты:

1. Методика с продолжительностью на три дня

Такое похудение применяется в тех случаях, когда нужно сбросить лишний вес в минимальный срок. Вследствие этого режим питания довольно жесткий.

Рассмотрим меню на один день (на одну порцию):

1. Завтрак – пятьдесят грамм черного шоколада, вода.
2. Обед – сорок грамм шоколада, кофе.
3. Ужин – кофе.

В промежутках между едой нужно пить до полутора литра воды или несладкого зеленого чая.

Кроме шоколада в меню ничего не должно входить. За это время организм будет ощущать недостаток полезных микроэлементов и витамин, поэтому начнет брать их из собственных запасов в виде жировых отложений. При соблюдении всех правил за три дня такого питания можно похудеть до минус четырех килограмм, что является неплохим результатом.

2. Диета на семь-десять дней такая же строгая, как и на три дня

Она характеризуется лучшими результатами, поскольку человек будет питаться одним шоколадом в течение недели. За это время можно пищеварительная система будет испытывать большой стресс, поэтому человек похудеет от трех до восьми килограмм (это будет зависеть от изначального веса и правильности соблюдений правил монодиеты).

Меню на один день (оно неизменно в течение всего периода похудения):

1. На завтрак – пятьдесят грамм плиточного шоколада, черный кофе.
2. На обед – тридцать грамм шоколада и зеленый чай.
3. На ужин – пятьдесят грамм батончика шоколадного и чашка кофе.

3. Шоколадные разгрузочные дни

Они длятся всего лишь один день и нужны для быстрой потери жировой массы (от двухсот до пятисот грамм). При этом человек должен выпивать около полутора литра воды, чтобы добиться еще большего результата.

Меню:

1. Завтрак – тридцать грамм черного плиточного шоколада и кофе.
2. Обед – шоколад (сорок грамм);
3. Ужин – шоколад (тридцать грамм) и кофе.

4. Похудение на шоколадных конфетах

Продолжительность такого питания должна быть от трех до шести дней, после чего нужно делать перерыв на полторы недели, и затем можно худеть повторно.

Суть этой методики проста: в день нужно съедать по сто грамм шоколадных конфет, разделяя их на три порции и запивать их несладким черным чаем. Кроме этого в меню не должно больше ничего входить.

Похудение при таком рационе происходит от того, что организм теряет много жидкости (ведь пить ее нужно не менее двух литров) и также ограничивает поступление легко усваиваемых калорий. Обычно, за полный курс диеты (шесть дней) люди худеют на три-пять килограмм.

5. Кофейно-шоколадная монодиета

Считается самой эффективной, но в то же время самой опасной методикой, поскольку питание такими продуктами в течение семи дней (а именно столько длиться полный курс методики) может помочь не только сбросить около шести килограмм, но и также привести к проблемам в пищеварительной системе.

При таком способе сброса веса нужно кушать черный плиточный шоколад (по восемьдесят грамм в день) и запивать его черным кофе. Можно также добавлять в кофе по ложке обезжиренного молока, чтобы немного разнообразить рацион. Питаться необходимо трижды в день.

Кроме того, на протяжении такой диеты следует пить витаминные комплексы, чтобы немного поддерживать свой организм от недостачи полезных микроэлементов.

6. Молочно-шоколадная диета

Менее жесткая, в отличие от всех вышеописанных методик. Ее продолжительность должна составлять семь дней. За это время человек должен питаться черным шоколадом (по сто грамм в день) и запивать его однопроцентным или обезжиренным молоком. Кушать нужно по три раза, пить по полтора литра воды.

Результаты данного похудения весьма неплохие: люди худеют на пять-семь килограмм.

7. Белково-шоколадное похудение

Его курс рассчитан на пять-семь дней. В рацион такого питания входит черный шоколад (по восемьдесят грамм в день) и белковая пища (отварная рыба и обезжиренных творог). Их нужно употреблять по сто грамм вдень. После каждого приема пищи (не чаще трех раз) нужно пить черный кофе или зеленый чай.

Такой режим питания будет восполнять недостаток белков в меню, и в то же время не давать организму достаточно калорий для набирания веса. Таким образом, человек будет быстро худеть, лишаясь лишь жировых клеток, и не теряя при этом мышечной массы. Результаты такого похудения составляют минус пять-шесть килограмм за неделю.

Выход из диеты

Для того, чтобы достигнутый результат в виде сброшенного веса не вернулся, необходимо разумно выходить из шоколадной монодиеты, а именно соблюдать такие правила:

1. Постепенно (не сразу) входить в свой привычный режим питания, в первые дни все еще оставляя в рационе небольшое количество употребляемого шоколада.
2. Ограничить потребление жирной и жареной пищи, чтобы после диеты еще больше не перегружать свой организм и внутренние органы.
3. Следует отдать предпочтение вареной пищи.
4. Пить много жидкости (особенно фруктовых соков и воды), чтобы восполнить недостачу витамин.

Шоколадная диета подходит истинным любителям шоколада и сладкоежкам, которые не хотят расставаться со сладким даже во время диеты. Шоколадная диета длится примерно 7 дней, хотя она может быть рассчитана также на 1 или на 3 дня. Можно устроить 1 разгрузочный шоколадный день. Такой разгрузочный день поможет вывести лишнюю влагу из организма и потерять до килограмма лишнего веса. За 7 дней, по отзывам на форумах, вы сможете потерять на шоколадной диете до 5-7 кг, что является отличным результатом.

Меню шоколадной диеты для похудения

Надо отметить, что диета является достаточно строгой и тяжелой. Вы можете ощущать голод в течение дня, особенно если вы привыкли есть помногу. В течение дня во время диеты вам предлагается съедать лишь 100г шоколада и выпивать чашечку чая или кофе во время каждого приема пищи. Именно поэтому диету часто называют кофейно-шоколадной . Вы можете выбрать любой шоколад, который соответствует вашим вкусовым пристрастиям. Это может быть черный, молочный шоколад, с изюмом или орехами.

Черный шоколад является предпочтительным во время диеты, так как является более натуральным и содержит меньшее число калорий. Например, черный шоколад содержит 517 Ккал, белый – 522 Ккал, а молочный – 545 Ккал. Помимо того, что молочный шоколад содержит наибольшее количество калорий, в нем практически отсутствует какао-масло, поэтому во время диеты нельзя употреблять белый шоколад. Нельзя также употреблять шоколад для диабетиков.

Диета относится к разряду самых низкокалорийных диет, поскольку другие диеты с небольшим количеством калорий в дневном рационе имеют большие показатели.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Плюсы шоколадной диеты :

Быстрая потеря веса;

Наличие шоколада в рационе, что исключают практически все другие диеты, например, рисовая и гречневая

Наличие в шоколаде антиоксидантов, предотвращающих старение организма;

Отличная мозговая деятельность на протяжении недели.

Минусы шоколадной диеты :

Множество противопоказаний и необходимость консультации с врачом, перед началом диеты;

Отсутствие улучшение обмена веществ;

При выходе из шоколадной диеты потерянные килограммы могут вернуться вновь;

Отсутствие витаминов и минералов в рационе;

Диета противопоказана людям с сахарным диабетом, заболеваниями печени, желчного пузыря, аллергией, гипертонией и др.

Чтобы избежать всех неприятностей, лучше составить для себя индивидуальную диету, благодаря которой вы сможете худеть без вреда для здоровья!

Шоколадная диета на 7 дней (результаты показали, что она способна дать потерю веса до одного килограмма в день) является одной из самых вкусных и эффективных. Это просто находка для женщин, любящих шоколад, поскольку в этом продукте отказывать себе точно не придется.

О шоколадной диете

Шоколадная диета на 7 дней (результаты после неё демонстрируют значительное уменьшение жировой прослойки, формы просто тают на глазах) позволяет добиться быстрого эффекта за короткое время. Это монодиета, которая должна длиться не более недели. Она предполагает употребление только кофе и шоколада.

Кофе можно заменить на зеленый чай. Ещё во время диеты нужно пить много чистой, негазированной воды, около 1,5-2 литров.

Существует два системы питания, это:

• Классическая. Употребляют только кофе и шоколад.
• Итальянская. Предполагает питание не только изделием из какао-бобов, но и другими продуктами. Она более щадящая, нежели первая, но есть определенные ограничения в приеме пищи.

И первый, и второй вариант является достаточно эффективным, а какой предпочесть - должна решать сама женщина.

Какой шоколад предпочесть для диеты?

Для - горький. Он содержит 50-75 % какао или 33 % какао-масла. Считается, что продукт из какао должен иметь в составе только сахар, а не его заменитель. Некоторые дамы предпочитают горькому шоколаду молочный или сочетают эти изделия во время диеты.

Натуральное какао, используемое в шоколаде, богато кальцием, фосфором, магнием и калием. Содержит флавоноиды, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и другие не менее полезные вещества. Поэтому черный шоколад без добавок действует следующим образом:

• стимулирует иммунную систему;
• предупреждает старение клеток;
• очищает сосуды от холестерина;
• нормализует гемоглобин в крови;
• положительным образом влияет на умственную работу;
• поднимает настроение;
• предупреждает возникновение сердечно-сосудистых, онкологических и других патологий.

Лучший шоколад для диеты только горький. Его нельзя заменять на батончики, конфеты, белый или диабетический какао-продукт, без добавления сахара.

Правила шоколадной диеты

Шоколадная диета на 7 дней (результаты показывают снижение веса от 500 грамм в день, но специалисты предупреждают, что долго сидеть на таком питании опасно) требует соблюдения определенных правил. Прежде всего, в течение недели нельзя употреблять сахар и соль.

Запрещены любые продукты, кроме шоколада, несладкого кофе, зеленого чая или воды. Выпивать ежедневно нужно не менее 1,5 литра воды. Нельзя заменять обычную воду минеральной, так как последняя провоцирует появление аппетита. Напитки следует пить через два или три часа после употребления кофе с шоколадом.

К диете следует добавить физические упражнения. Это может быть пробежка, скакалка, йога, фитнес или что-то другое. Даже обычная ежедневная зарядка способна принести в этот период огромную пользу.

Соблюдение этих правил способствует тому, что шоколадная диета на 7 дней результаты может дать просто ошеломительные. Сброс веса в эти дни может дойти до максимального показателя - 7 кг в неделю.

Классическая шоколадная диета для похудения: меню

Шоколадное питание должно длиться не более семи дней, затем нужно сделать перерыв на месяц. Диета на шоколаде предполагает ежедневное употребление 100 граммов шоколадного продукта. Плитка может быть съедена за раз, а может делиться на три приема. Каждый кусок шоколада следует запивать несладким кофе, который стимулирует обмен веществ и способствует процессу похудения. В напиток можно добавить немного молока с низкой жирностью.

В перерыве между приемом шоколада и кофе следует пить воду от 1,5-2 литров. Кофе может заменяться зеленым чаем без сахара.

Лишенный соли организм выводит не только жировые отложения, но и излишек жидкости.

Результаты шоколадной диеты

Диета на шоколаде может продолжаться от одного до семи дней. Такое питание дает потерю веса до 1 кг в день, за неделю уходит около 7 кг.

Существенная потеря килограммов происходит из-за полного отказа от соли и низкой калорийности питания.

Положительные стороны

Шоколадная и имеет ряд преимуществ, среди которых:

• существенное снижение веса за короткий период;
• полезность продукта из какао-бобов, но она проявляется в том случае, если употреблять его немного: шоколад содержит антиоксиданты, флавоноиды и другие полезные вещества;
• улучшение настроения;
• стимуляция работы мозга.

Следует обратить внимание, что, помимо пользы, данная диета может принести и вред организму.

Минусы данной системы питания

Вредна ли шоколадная диета? Безусловно, да, поскольку такой рацион не является полноценным. При таком питании ежедневно употребляется около 560 ккал (шоколад плюс кофе), что существенно ниже минимально допустимой дневной калорийности в 1200 ккал.

В результате однообразия рациона в организм поступает слишком мало питательных веществ, что отражается на коже, волосах и ногтевых пластинах. На дерме образуются угри, а оттенок кожного покрова становится серым. Ещё такой режим питания провоцирует появление целлюлита и дряблости кожи.

Диета может вызвать дальнейшее отвращение ко всему сладкому, в частности к шоколаду. Поспособствовать нарушению обмена веществ, спровоцировать возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, кишечника и других проблем со здоровьем.

В результате такого питания может возникнуть упадок сил, чрезмерная утомляемость, головные боли и потеря мышечного тонуса.

И последнее: вес, который сбрасывается быстро, как правило, в дальнейшем возвращается сполна. Правильное похудение должно быть постепенным и комплексным.

Основы итальянской диеты на шоколаде

Более щадящей выглядит итальянская шоколадная диета. Меню здесь дополняется:

• свежими овощами;
• ягодами и фруктами, в которых содержится мало сахара;
• макаронами из твердых сортов муки;
• нежирными и низкокалорийными соусами;
• натуральными приправами;
• зеленью.

Допускается употребление шоколада, но до 30 г и попкорна без добавок, немного орехов, вареное куриное яйцо. Из овощей и фруктов можно сделать различные салаты или приготовить пюре. Допустима свекла как в свежем виде, так и в отварном.

При данной диете нельзя употреблять масло и жиры, а их недостаток должен восполнить шоколад. Нельзя есть виноград, бананы, картофель, сахар, соль, мясо и рыбу. Углеводные продукты не стоит употреблять с белками. Блюда должны быть сырыми или вареными, жарка здесь не допускается. Дневной рацион делится на шесть приёмов пищи, в которых три основных и столько же дополнительных перекусов.

Диета подходит тем людям, которым тяжело сидеть на одном шоколаде. Она помогает справиться со стрессом, вызванным жестким питанием. Она не менее эффективна, чем первая, но более безопасная для здоровья. Позволяет сбросить до пяти килограмм в неделю.

диета для похудения: меню

Плюсом диеты итальянцев является то, что из разрешённых продуктов можно приготовить достаточно много блюд. Вот приблизительное меню на день:

• Завтрак. Овощной или фруктовый салат с лимонным соком вместо соуса, нежирным йогуртом или кефиром. Можно есть в это время мюсли или ограничиться грушей, яблоком.
• Обед. Любые макароны, сделанные из твердых сортов пшеницы с салатом или подливкой.
• Ужин. Отварные овощи или фруктовый салат.

Перекусы должны состоять из шоколада, попкорна и фруктов.

Каждый день следует пить 1,5 литра воды и более, а также сок из моркови и свеклы. Допускается стакан нежирного молока.

Ввиду того, что в меню этой шоколадной диеты отсутствует кофе и можно есть более разнообразную пищу, она считается намного безопасней классического варианта.

Выход из диеты

После соблюдения классической шоколадной диеты надо из неё правильно выйти. Переход к повседневной системе питания из строгого шоколадного рациона должен быть постепенным. Питаться после диеты лучше дробно, не менее шести раз в сутки. Нельзя переедать, это негативным образом может отразиться на желудке.

Первым блюдом после жесткой диеты должен быть мелкорубленный салат из свежей капусты, в который можно добавить лимонный сок. Это блюдо частично восполнит недостаток витаминов и начнет приучать организм к грубой пище. Все продукты нужно тщательно пережёвывать. Также в рацион следует вводить свежевыжатые соки, травяные чаи, свежие фрукты и овощи. То есть первое время на столе должна находиться еда, содержащая максимум полезных веществ.

Ещё после диеты нужно употреблять нежирные бульоны из рыбы и мяса, отварную курицу, орехи, молочные продукты и яйца. Следует восполнить белковыми продуктами мышечную массу, которую организм при скудном питании брал из мышц.

Для улучшения форм и повышения жизнеспособности следует заниматься физическими упражнениями: они подтянут мышцы и вернут упругость кожному покрову.

Лучше сразу перейти к правильному питанию и забыть навсегда о сахаре, фастфуде, мучном и жирном, чем регулярно мучить свой организм диетами.

Противопоказания

Перед тем как приступить к процессу похудения, необходимо посоветоваться с врачом. Существуют определенные противопоказания при которых нельзя питаться подобным образом. Запрещено прибегать к таким диетам людям с сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением, так как кофе его поднимает. Не стоит использовать шоколадное питание при заболеваниях печени и при проблемах с желчным пузырем. Запретом служит аллергическая реакция на продукты в составе диеты.